对于上班族而言为什么建议晨跑？
很多上班族每天工作下班没有个准点，那么有什么好的方法能锻炼锻炼、慢慢减肥呢？如果是在大半夜锻炼会有危害吗？
这样的上班族其实可以通过晨跑来进行锻炼。为什么是晨跑，而不是夜跑？因为早晨的时间比晚上的时间更加可控。一天中最容易挤出的时间是清晨，没那么多事让你分心，可以使你更加专注执行自己的锻炼计划。
晚上的时间，你有可能会加班，有可能会出去应酬，有可能有聚会……所以即使你有一个很完美的锻炼计划，如果经常会被这些意外打断，那就永远无法执行到位。而早晨的时间则完全是自己的，即使你或你的上司是工作狂，应该也不会有太多的事情会要你在大清早去完成。
但是实际操作起来的难点还是在早起。晨跑或晨练那就必须早起，早起就必须早睡，这个道理人人皆知，能做到的人却很少。
刚开始晨跑确实比较痛苦，效率也很低。分享给大家一些跑友总结的经验：
①如果打算5点起床晨跑，那前一晚就必须在23点之前睡觉。偶尔因为晨跑导致睡眠不足，可以在中午补一觉，对于提升下午的精神很有帮助。
②如果打算晨跑，在前一天晚上就得准备好所有第二天早晨要用的衣服、裤子、袜子、帽子、腰包、跑鞋等装备和必要的食物，这样可以节省晨间宝贵的时间，也就是可以多睡一儿会，而不至于手忙脚忙。
③有条件的话可以自己单独睡，定时一个手机闹钟，这样也不会影响家人的休息。
④晨跑之前的一个晚上，一般不要服用安眠、镇定的药物。洗个热水澡有助于晚上顺利入眠，睡前最好不要看手机、玩游戏，以免不知不觉拖后入睡时间。
⑤起床后，可以马上发个朋友圈或微博，当朋友们热情点赞的时候，你会发现早起一件多么有成就感的事情。
⑥如果能约上朋友一起晨练或晨跑，那是再好不过了，互相的监督牵制往往让计划更能执行到位。
对于一般的健康跑，半个小时就可以了，这也只是需要你早起床30-60分钟，即使再忙碌的人也做得到。晨跑，当你习惯了，非但不会增加疲劳，有氧运动提高你的新陈代谢，提高你的心肺功能，反而让你一天都神采奕奕。对于久坐办公室的人来说尤其好哦！
让我们一起来晨跑吧！
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入门级稳定跑鞋前后脚掌配置GEL胶，中足部分搭载TRUSSTIC中足稳定片，在鞋内侧搭载DUOMAX，减少外翻跑者出现运动损伤；鞋中底采用反弹Speva，提升了中底的弹性，提高稳定性，使穿着舒适。适合正常或者外翻足型跑者进行低强度的跑步训练。
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入门级缓冲慢跑鞋。鞋面运用透气性好的网眼素材，后跟搭载GEL降低地面对脚部的冲击力。适合正常足或内翻足跑者进行低强度训练，或日常穿着。
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