这些瑜伽手印你认识多少？第10个非常重要
瑜伽手印
它们是控制体内能量的方法
它们也是精神状态的象征表
本文摘自《瑜伽之书》
我们平时接触的瑜伽，主要是训练身体的体式，虽然老师一直强调冥想和精神修行，但大多数人还是很难感受到心灵的悸动吧？正如我们所知，瑜伽在体式之外还有打磨精神的作用，手印就是其中一种很重要的方法。
瑜伽手印是什么
提到瑜伽手印，就不得不说一下“契合法”。契合法（mudrâ） 一词源自词根 “mud”，意思是开心、欢乐，它为神带来愉悦，并使心意消解。契合法一词也表示“印”，古人认为手势能“封印”身体，从而加强对心灵的体悟，比如交叠双手可以产生一种情绪的变化，让我们觉得精神上更加镇定。
手印是控制体内能量的方法，也是精神状态的象征表达。在瑜伽习练过程中，手印能帮助我们增强注意力，并起到引导能量流通的作用。据说瑜伽一共有108种手印，取自印度教的神圣数字，实际可能更多。
根据《涅槃坦陀罗》的说法，最常见的手印有55种。经过演化，瑜伽手印在现代社会有了一定的简化，现在练习者常用的手印只有一二十种，其中智慧印最是常见，被广泛应用于瑜伽冥想。
下面就是瑜伽练习者应该知晓的14种瑜伽手印
1，合十印（Anjali-mudrâ）
将双手手掌在心脏前合十，手指伸展，指向上方。这种虔诚的手印用于欢迎神，尤其是在前额的高度进行时。
2，莲花印（Padma-mudrâ）
双手手腕合拢，手指形成莲花绽放的花瓣。指尖不相触。
3，邀请印（Âvâhani-mudrâ）
合拢双手，掌心向上，形成布施碗的形状，拇指弯曲，其他手指完全展开。这种手印用于向神奉献花朵等。
4，定行印（Sthâpana-karmanî-mudrâ）
合拢双手，掌心向下，拇指在下面弯曲。这种手印实质上和上面的手印相同，只不过方向相反
5，握紧印（Samnidhâpani-mudrâ）
握紧拳头，拇指置于上方。
6，全控印（Samnirodhanî-mudrâ）
与前面的手印相同，但拇指藏进拳头中。
7，母牛印（Dhenu-mudrâ）
也称为造仙露印，右手食指尖放在左手中指尖上，右手中指尖放在左手食指尖上，右手无名指尖放在左手小指尖上，右手小指尖放在左手无名指尖上。
8，鱼印（Matsya-mudrâ）
左手掌放在右手上，手指完全展开，两手拇指向外成直角。
9，龟印（Kurma-mudrâ）
合拢双手手掌，右手拇指置于左手腕上，右手食指碰触左手拇指指尖，右手小指指尖和左手食指相触。
10，智慧印（jnânamudrâ）
智慧印是最常用的密教手印，它也是瑜伽广泛使用的冥想姿势。把拇指和食指相接触，其他三指自然伸展。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。
11，约尼印（Yoni-mudrâ）
双手靠拢，手掌向上。小指互勾，无名指交叉，中指完全伸展，指尖相触。食指压住交叉的无名指。这是女神的经典象征。
12，海螺印（Shankha-mudrâ）
右手除拇指之外的四指握住左手拇指，右手拇指靠近左手展开的手指。
13，湿婆林伽印（Shiva-linga-mudra）
左手掌心向上靠近胸部；右手握拳头放在左手掌上。右手拇指向上伸展（图片是从观察者的角度来展现的）。
14，脉轮印（Cakra-mudrâ）
将展开手指的左手手指伸展，置于胸前，手掌面对胸部，拇指张开。然后右手伸展，掌心向下，放在左手掌上方，拇指张开，放在左手腕上。
看过之后，大家是不是觉得瑜伽果然非常高深呢？其实手印只是一种辅助和督促，让我们不要忘记瑜伽对身体和心灵都有提升的要求。对一般练习者来说，记住智慧印辅助冥想即可，随着练习的深入，自然会有更多的感悟。
评论