容易腰酸背痛？这4个瑜伽体式拯救你！
对于年青一代来说，久坐已经成为一个生活常态，也因此我们总是时常有腰酸背痛等毛病。而这4个动作就是专为腰背酸痛而准备的，可以帮助舒筋活络，减少腰肌劳损。
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反斜板式变体
十个上班族，九个颈椎病，为了防治颈椎病，我们自然要多运动，多锻炼。动作：坐在瑜伽垫上，双手向后撑住垫面，双脚踩实垫面，屈膝抬起身体，右腿向上抬起，放在左腿膝盖上，头部向后仰。
麂皮绒柔软贴身，触感舒适，能增添瑜伽的体验感受；天然橡胶防滑止滑，让瑜伽垫贴地不动，增加瑜伽的稳固感；海洋之花的图案让人心生欢喜，提升精神力，帮助伽人在瑜伽练习中坚持更久的时间。
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下犬式变体
腰背酸痛的问题现在越来越年轻化了，所以我们也要尽早解决，尽早预防。动作：站立，将身体向前下压，双手手掌接触瑜伽垫，双手与双腿都保持笔直，右腿向上笔直抬起，左脚脚尖踮起。
该款瑜伽垫的吸汗能力十分强悍，即使是多汗者，也不用担心汗水会影响瑜伽练习。麂皮绒是越汗越防滑的，底部的菱形纹路天然橡胶也有着出色的抓地能力。在安全性上，3.5mm的厚度正好护膝，可以保证使用者的安全。
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眼镜蛇式
想要舒缓背部的疼痛，对于背部的锻炼是不能缺少的。动作：俯卧在瑜伽垫上，双腿向后伸直并拢；双手撑住地面，让上身抬离垫面；头部向后仰，感受脊柱的延伸，保持30秒。
重为500g的瑜伽铺巾方便携带，清洗方便，给你一个健康卫生的瑜伽环境；表面印花图案精美，色泽明艳，让你摆脱单调的瑜伽体验。精致的锁边技术，既能防止脱线现象发生，又提升了铺巾的美观度。
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弓式
弓势可刺激颈部的肌肉得到放松，并改善姿势。动作：俯卧在瑜伽垫上，将双腿向上抬起，双手向后抓住双脚脚背，用力将身体拉向天花板方向。
手够不到时可以用瑜伽带延伸双手，该款瑜伽带采用水洗方式进行软化，安全健康，柔软亲肤；12次拔丝工艺，让瑜伽带能快速吸汗，保持你手心干燥；曼陀罗花的雕刻，精致美丽，瑜伽文化氛围浓厚。
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