谁说健身有限制，家中同样点燃你的卡路里
不少健身爱好者都认为不在健身房中，不依靠健身房里的器械很难练好身材，其实只要你足够努力，在家也可以锻炼出火辣的身材，哪怕是家里的一瓶水也能在你训练中有所帮助，也并不是所有的器械都是大体型，一些小体积的训练物，让你可以随时随地的进行训练，无论是在家中还是旅行的情况下都可以进行。
还有许多没有时间去健身房的工作一族或者不想去健身房的爱好者，就可以选择在家中运动啦，不用担心运动器材太过于昂贵，现在的运动器材不仅体积小而且价格实惠，但这些五花八门的器械，究竟选择什么才合适呢？想来想去也不知道买什么好，看看接下来这些可爱的运动器械，看完再来决定是去健身房还是在家里锻炼吧！
【壶铃】
许多热爱健身的朋友都知道杠铃的好处，但许多人却不知道杠铃的存在，所谓壶铃就是因为有一个把手类似水壶的形状，所被称之为壶铃。壶铃对于调动全身上下的各个肌群都有很好的作用，壶铃可以参与到任何的训练中去，壶铃的锻炼可以有效的增强各个肢体的力量，平常难以锻炼到的肌肉群。
许多的体育运动员都少不了利用壶铃进行训练，由于壶铃与众不同的造型，对于提升抓握能力起到很好的作用，就连难以锻炼到的手臂力量也可以轻易的锻炼到，是其他器械所不能达到的。壶铃可以唤醒深层的力量，这一份重量将全身的肌肉都调动起来，使肌肉更加富有力量。其发展十分均衡，对于不像拥有大块肌肉的健身者，壶铃绝对是个不错的选择。
【运动手套】
想要锻炼好身体，保护好自己是首要的条件，一副健身手套可以省去不少的麻烦事，尤其是对于手爱出汗的健身人群起到了很好的防滑作用，而且拿在手的器械更加稳固，尤其是对于握力不够的训练者更加有利，戴上手套相比较平常的大器械训练，至少可以多做2-6次。最容易发生的拉伤便发生在手腕处，一副运动手套可以减少伤害的发生，保护手腕的安全。
【弹力带】
弹力带看似一条简单的带子并不起眼，它却能很有针对性的练到身上每一块肌肉，也是方便携带的、帮助锻炼强有力的器械。这根富有弹力的带子，是在家锻炼的不二之选，在运动中，需要克服弹力带所带来的收缩力，所以无形中增加了锻炼强度。
与传统的力量训练相比，弹力带可以更加准确的锻炼到你想锻炼到的肌肉，莫过于是最适合初学者的一项运动，如果是想要锻炼臀部以及大腿肌肉的健身爱好者，将弹力带套在膝关节或者大腿处，将双手保持与肩部水平，采用半蹲的姿势，双腿分开与肩同宽，横向行走，感受大腿力量训练吧。
【健腹轮】
健腹轮绝对是在家锻炼腹肌的利器，但很多人认为并没有什么效果，反而锻炼完有肩部疼痛的不适感，其实是运动的姿势不正确，在运动过程中靠着肩部和腿部发力运动，当然锻炼不到腹部的肌肉用其他肌肉代偿，很可能会造成运动损伤。
要注意用腹部的肌肉群来带动身体的运动才能达到锻炼腹部的目的，如果你的腰部力量还算不错，控制手臂不要主动发力，而是随着身体的运动而动，对于许多腹部力量薄弱或是新手小白，很难保持正确的姿势，造成训练的效率不佳，还很容易造成肩部与腰部的损伤。
【俯卧撑支架】
俯卧撑的支架对胸肌以及后背起到了很好的锻炼作用，有了支架的帮忙，就连日常难以锻炼的到的小臂都能加以训练，架子的加入后，其训练强度是平常的俯卧撑训练强度的两倍，将身体放低之后再撑起，对肌肉的训练强度更大了。
俯卧撑主要锻炼的胸部肌肉与肱二头肌，大多数人认为俯卧撑枯燥又乏味，其实俯卧撑的方式多种多样，不同的方法也能锻炼到不同的肌肉群。 而这种锻炼的方式，对肌群的训练效果好，不用受场地的限制，自己在家练习也可以。
【运动毛巾】
许多的运动员脖子上常挂着一条毛巾，来保证身体的干爽。尤其是在夏季高强度的训练，让人大汗淋漓，如果运动中汗水流入眼睛，可能会造成眼部的不适以及一些炎症，及时的用毛巾拭去汗水十分有用，一款运动毛巾，可以充分的吸收汗水，为自己擦去汗水的同时，还可以将训练场清理干净。
运动中常备一条毛巾搭在脖子上干净又卫生，健身后的毛巾吸收了大量的汗液，容易产生细菌应尽快清洗，#字运动毛巾被许多运动爱好者所喜爱，超吸汗的长绒棉，轻便的设计更加适合运动。
喜爱健身的你看完这篇文章是否有些收获呢?在这里可以收获专业的健身知识与专业的时尚搭配，让你在健身中更加出彩，少走弯路，快乐的健身。
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