动感瑜伽,开冬季健身计划
白领妹子经常坐着电脑前,缺乏运动,压迫了坐骨神经和臀部神经,导致腰酸背痛,甚至产生了颈椎病,失眠,疲劳,视力下降等状况
瑜伽可以更好的缓解白领一族因工作产生的疲劳,放松头部,让更多的人血液更通畅,同时本套动作还有助于塑形,提升气质,可以帮助白领一族以健康祥宁静和的心更好地工作
— ❶ —
瑜伽要注意极限
对于刚开始接触瑜伽的妹子来说,咱们的每一个动作刚好做到自己的极限就好,一定不可强求,否则很容易拉伤肌肉,尤其在冬季,更是要提前做热身运动
白领妹子经常坐着电脑前,缺乏运动,压迫了坐骨神经和臀部神经,导致腰酸背痛,甚至产生了颈椎病,失眠,疲劳,视力下降等状况
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瑜伽要注意极限
对于刚开始接触瑜伽的妹子来说,咱们的每一个动作刚好做到自己的极限就好,一定不可强求,否则很容易拉伤肌肉,尤其在冬季,更是要提前做热身运动
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