为何明明睡够8小时，却还是犯困？！
俗话说：春困秋乏夏打盹，这些症状出现在龍王身上的几率太高了！ 你们是不是也是这样？
明明是很敬业的人，坐电脑前辛苦工作一上午，却总是忍不住打个哈欠、伸个懒腰，让上司还以为我工作状态不佳。
明明睡够了8h+，这每天却还提不起精神的实在是烦！
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啥子叫春困？！
来，龍王给各位看客们科普一下，啥子叫春困！
首先，“春困”会随着自然季节的变化和气温的高低转换而出现，人体生理机能也相应会调节的一种短暂生理现象。于是，大多数人认为多睡觉能解“春困”。
然而，你会发现，多睡并没什么MAO用，我们都了解成年人每天睡个8小时就足矣，多睡反而降低大脑皮层的兴奋性，让其处于抑制状态，这样，人就会容易变得更加昏昏欲睡，哈哈，所谓陷入“恶性循环”就是这样吧？！
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如何击退春困？！
☞ 注意调整自己的作息时间，别没事有事搬着你手机玩到半夜；
☞ 调节一下饮食是很有必要滴，比如从油腻的饮食转变成清淡一些的，大冷天已过，火锅就可以暂时告退了，这样可以以此来减轻身体的负担；
☞ 光注意饮食也还是不够的，你还得迈开你的腿、抬起你的手动起来！至于动多久嘛，至少30~60分钟，少了那叫玩，长了你也坚持不了。
☞ 一年之计在于春，一天之计在于晨。所以每天清晨决定你一天的状态，早上做些有氧运动是极好的，一天容光焕发就靠它。
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有氧运动，选跑步啊！
如果你问龍王做什么有氧会比较好？跑步。
适合平时休闲时间不多，运动场地有限的朋友。
如果平时不怎么运动的人，开始试着跑步，坦白说，还是蛮痛苦的。
闹钟叫醒的清晨、迈不开的双腿、跑就感觉呼吸不了的身体，这一切，让你不禁质疑，那些马甲线、腹肌控究竟是怎么坚持做到的？
我只能告诉你，每个不怎么运动的人，当开始选择运动这条路时，起初都是如此虐过，只是有人虐不起，有人坚持就改变了自己的生活状态。
如果你已经在跑的路上了，祝贺你，坚持啊！
决定跑步就要尽量爱上这项运动，不要变成一项苦差事，也不要因为跑步方式不对而造成身体劳损。比如，很多人喜欢夜跑，随随便便穿上一双休闲鞋和一件居家T恤就去跑了。殊不知，这样脚踝极易受伤，足部、膝盖等都容易造成伤害。同时，也会打击你运动的热情。
△ Salomon 萨洛蒙，户外轻便透气越野跑鞋。
户外跑，小萨还是很专业值得跑者信赖的，这款跑步鞋主要在抓地力上给力，适合多类型的复杂路面，如湿滑、若软的泥地都有很好表现；专业高科技面料，为你带来透气和防护的跑步体验；鞋面包裹性好，兼顾舒适与防护；灵活轻便、减震耐磨更多功能！
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