天天跑步却越减越肥？你必踩这3个雷区！
天天跑步，体重不轻反升，这到底是为什么？喵喵总结3点雷区，你估计是踩中了！
❤跑步时间过短，过长都不对❤
跑步时长低于20分钟，没有任何运动效果。太长也会威胁健康，所以一般推荐跑步时长为30—60分钟为宜。跑步时要控制速度，上气不接下气说明强度太大；太轻松，说明强度太小。
【推荐连体裤裙】
夏天这就到了，减肥来不及了，那就靠穿搭凹造型吧！喵喵推荐微胖女生穿连体裤裙，穿脱方便，主要是腰线分明，显瘦又显高！还不担心走光，要是一字领+颜色正点，那就是性感+撩人！
❤跑步强度一成不变❤
体重减不下去了，可能与你跑步强度一直不变有关。每天都是用同样速度，跑同样的时间，做同样的运动，身体适应以后，减肥当然就遭遇了平台期。此时需要增加运动强度，增强运动的多样性，让身体得到突破。
女生夏天穿衣丑，多半是因为挑错了内衣。喵喵夏天最爱无钢圈内衣，款式少女的偏多，不像多排扣的又勒胸，款式又丑。亲肤透气，随意收纳，随便一卷就ok啦。出门旅游才方便呢！
❤只做有氧，丝毫不做力量运动❤
只是一味的跑步减肥，就算体重减轻了一些，但是看镜子里的自己，身体皮肤松松垮垮，特别显老。这是因为只做有氧运动，脂肪分解的同时也消耗了肌肉，没有肌肉，自然体型变丑。
【推荐带内衣的吊带】
女生春夏都爱穿吊带，护着小肚子，怕着凉，尤其痛经女生一年四季都爱这么穿。那喵喵就向你推荐这款一体式吊带，内含文胸，一样紧致有型，不松懈，还能够承载低强度运动呢！
女生不怕练肌肉，不是专业训练，是不会变成肌肉女的！ 女生可以做一些像深蹲、平板支撑、跪姿俯卧撑等徒手训练，锻炼肌肉，紧致体型。
【推荐1款针织上衣】
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