产后体重飙升，快看看辣妈是怎么做的
产后瘦不了？每次照镜子都能看到腰腹部松松的赘肉……
很多产后的妈妈发现，生完孩子之后，他们的皮肤会变松弛，腹部的脂肪增多，而且伴随着宝宝的喂食，为了给宝宝有足够的营养，自己每天的餐量不能少。
面对这些现实的问题，孕后又不停飙升的体重，我们可以做什么呢？
其实我们虽然改变不了饮食，但是我们至少可以让我们的体重不再飙升，这时候我们需要吸食一定量的膳食纤维。有人问到底什么是膳食纤维？
膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。
可溶性膳食纤维：能量很低，吸水性强。可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，所以可以起到降低餐后血糖的作用。
不可溶性膳食纤维：对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
总体来说膳食纤维就是可以延缓肠道对淀粉等碳水化合物的吸收，和促进肠道运动，利于通便。
那么我们平时怎么可以吸收到膳食纤维呢？一般我们可以多吃水果、蔬菜还有一些豆类为、小麦类的食物，虽然这些食物里面都有膳食纤维但是我们要多吃才能维持一天的量。
有些觉得这样麻烦的妈妈，或者不怎么吃水果蔬菜的妈妈，可以直接喝美达施膳食纤维粉，每天饭后一杯，就可以补充到人体所需的膳食纤维，有清理肠道、增加饱腹感、降低胆固醇和糖分的吸收，还可以辅助缓解便秘等问题。
而且它是独特的包裹式吸油，什么是包裹式吸油？
它的可溶性膳食纤维可以把肠道内的糖分、胆固醇、体内废物等都包裹带走，排出体外。
这样我们体内的脂肪就不会积聚在我们的肠道里，可以轻松帮助我们解决便秘问题。
澳洲进口的美达施膳食纤维粉不仅是产后的妈妈可以吃，就算是怀孕中的妈妈也可以吃哦，它可以平小腹，帮助肠道运动，解决孕期或哺乳期的便秘问题。
由于美达施产品人见人爱，部分规格产品已经断货，想要身体轻盈的小伙伴赶紧明星同款get起来啊！
还有不喜欢喝果蔬粉的妈妈，可以吃同样是澳洲进口的美达施膳食纤维胶囊哦，特别是吃了肥腻的东西，或者是便秘的时候来一颗，就可以解决你的问题了，而且它的可溶性膳食纤维是苹果的56倍，可以吸收更多的胆固醇和糖分哦。
除了上面这些，作为孕妈或者产后宝妈 ，一天所需的运动还是必不可少的哦~不过我们不建议孕妈和宝妈做太激烈的运动，那么瑜伽是我们的选择哦。
一般产后的妈妈可以选择买瑜伽垫，做一些复杂一点的动作，选择瑜伽垫是要选防滑的，而且厚度要足的哦~
孕妈就不要选择瑜伽垫啦，可以用瑜伽球做一些简单的运动，孕期做瑜伽一个可以强身健体，还可以提高身体的平行性，这样都是对身体好的哦。
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