想要健身效果好，请做好这些准备工作
健身被越来越多的人喜爱，每个去健身房办卡的人都带着自己会练出优美的身材曲线和健康的体魄等美好的幻想，不过大多数人都一心想快速练出好身材，却忽略了运动前应该做的一些准备工作，导致不但效果不佳还让身体受伤，所以今天小编就告诉大家运动前应该做那些事。
准备工作一：进食营养补剂
健身前我们应该先了解自己的身体状况，有些人在经过高强度的训练后肌肉撕裂，需要大量蛋白质，而体内的蛋白质不足以补充，所以需要进食营养补剂。
不论是哪种训练强度，都多多少少会对肌肉造成拉扯撕裂，所以蛋白质的补充不可以缺少。美瑞克斯的这款增肌粉蛋白粉纯度超级高、分量足，每次只需要补充5g就能补充一天健身后所需的蛋白质需求，对增肌也有很大帮助。
环状弹力带可以做很多动作，可以做加强深蹲训练臀腿，可以用于纠正体形（腿型等），可以用于训练腿部力量，也可以用于手臂训练的健身小产品。
准备工作二：动态拉伸
健身前要做热身想必大家都知道，不过大多数人都是采用静态拉伸的方式，也就是我们常说的拉拉筋，其实用动态拉伸的方式能够更好的让关节滑液从滑液囊中挤压出来，起到润滑关节的作用。
膝关节内侧附加可弯曲金属弹簧条，能强化支撑，在上下坡或者频繁跳跃落地等动作中保持膝盖稳定与吸收冲击，前方开孔设计能加强髌骨稳定，起到更好的保护作用。
添加人参提取物和脱蛋白王浆冻干粉，营养又健康。采用茶色玻璃瓶使里面的维生素B族尽量不被外界阳光和温度所破坏，每100ml含1000mg
的牛磺酸保证人体所需供给。
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