健身房里，这样才能不被识破是新手！
对于健身小白们来说，每次鼓起勇气进健身房却不知自己该选什么器材运动，除了会因为不正确的用法让自己浑身疼痛以外，还会被别人笑话。时间久了心力交瘁，再无精力消耗。摸着良心说，你们难道就没有雄心壮志买了健身卡然而并没去几次的惨痛经历？
那么到底哪些器材才比较适合健身初级阶段的小白呢？不夸张的说，你就是把健身器材店都逛了个遍，用起来效率最高的，并且适合小白们的，也就是这几件，比如：跑步机、哑铃、动感单车等等。别看这些器材简单小巧，它们同样能让小白们练出好身材。
对于初入茅庐，面对成千上万的健身用品挑花了眼的健身小白，选择顺手好用的器材才是关键。重点是，有些健身器材，使用感很美好，所需的空间还小得感人，就算是在家也同样能让你拥有健身房的既视感。所以，今天小编就说说比较适合小白的常用健身器材。
【哑铃的选择】
哑铃是健身器材中不可缺少的，但选择哑铃时，一定要选择合适的重量，那么，此时我们又该如何选择呢？可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。身高160cm-170cm，体重60kg-70kg的：适合25kg-30kg组合；身高在180cm-190cm，体重80kg-95kg：适合35kg-45kg组合。
推荐理由：该哑铃采用PVC材质，耐磨，能保护家里地板。里层是水泥细钢砂混合物，外层是环保塑胶。它亮点在于可以通过电镀弧形杆与哑铃组合成杠铃，有两用的效果。同时连接杆加长、带保险螺丝，运动时安全可靠。
【跑步机的选择】
跑步机是很多小白选择比较多的健身器械，放置家中很方便。作为有氧运动的扛把子，跑步能燃烧体内脂肪、糖分，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。不要选择太窄跑道的，不安全；稳定性、减震系统要好，否则对膝盖的冲击较大，时间长了容易出问题。
推荐理由：家里面积小，折叠跑步机少不了。这款器材采用的折叠方式，可以随时收纳。超宽跑带足够让你自在畅跑。它的双气缸缓降功能大大减少缓冲，对家里地板起到保护作用。操控按钮简约明了，随时能够精准操控。
推荐理由：这款跑步机外观要比普通的时尚感更强。它同样也可以折叠存放，省力省地方。采用了6级减震系统，更好呵护膝关节。配备的宽大跑台，静音电机让你在运动时有更多空间，更有安全感。加上宽大软包的扶手有测心率功能，让跑步更加舒心可靠。
【动感单车的选择】
大多数的健身者喜欢动感单车。其操作简单，运动后会消耗脂肪和汗。同时还增强自身的腿部的力量，美化下肢形体，这种一举多得的器材最适合小白们尝试。动感单车要选择车身稳固的，着力点结实的； 坐垫宽的话，会舒适很多。
推荐理由：这款动感单车安装了专用防滑踏板，中轴正品两个轴承。阻力调节可让运动强度自由设定，比较人性化。坐垫下面的升降调节有7档位，各种人群都能使用。它能真正做到在高速运动的过程中全程全静音。
推荐理由：这款器材用了三角稳固系统，骑起来不会摇晃的同时还超静音。坐垫和手柄采用微调旋钮设计可以根据自我舒适度调整。自由移动式滚轮可以将动感单车移动到其他地方，方便收纳。
【划船器的选择】
划船器是项全身性多肌群参与的运动，对肌肉的刺激度较低。对身体肌肉的耐力、控制、协调性都有一定要求，可提高心肺功能。水阻和风阻的比较常见，水阻的有真实水流声，价位高，好一些的都得过万；风阻的噪音较大价位低。但是风阻的性价是蛮高的。
推荐理由：这款划船器最大特点是曲柄、支架采用多维度对接设计，能够任意角度滑动，全方位模拟划船。它有十二档液压阻力，能满足你不同运动强度调节。搭载的高清数据表盘会实时记录你的运动状态，让你的健身更有理有据。
通过以上文章介绍，小白们是不是对健身器材的相关知识介绍有了一定的了解了呢，健身器材的选择一定要适合自己的，使用健身器材锻炼的好处也很多的，以上常见的健身器材使用的好处都很多，大家可以试试哦。
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