冬季手脚冰凉？四个瑜伽动作温暖整个冬天
手脚冰凉，是许多女生进入冬季后都会出现的情况。由于气血不足，而造成的这个情况，就算你穿的再多，也很难让你真正感觉到暖和，对于女生来说已经成为入冬的困扰。
说起瑜伽，大家一定会想到“身心合一”，从而让整个人进入安静状态。其实，通过瑜伽练习，能有效改善女生的手脚冰凉，几个简单的瑜伽动作，让你手脚不再冰凉。
接下里，我们就一起来学习这四个瑜伽动作吧。
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风吹树式变体
双脚分开，保持与肩膀同宽，双腿绷直，腰部弯曲，双手自然展开，开始伴随呼吸，进行左右旋转，这个过程中，弯曲的腰部，不宜供起，做10组即可。
aumnie瑜伽背心
aumnie瑜伽背心，采用优质速干面料，透气清凉，舒适清爽，带来长效呵护。运用交叉肩带设计，后背美背的交叉设计 让你尽情享受手臂运动的自如，适合瑜伽训练使用。
—❷—
跪姿扭髋式
双手保持交叉，手抬升至头顶位置，双脚一直保持并拢，膝盖紧靠。通过活动髋部，保持腰部发力，开始缓慢下沉，做5组下蹲动作就可以换其他动作。
宋站瑜伽裤
宋站瑜伽裤，采用专业涤纶面料，时刻保持干爽不黏腻。垂坠感强，给人保暖舒服的触感。两侧的车线设计，满满的sporty girl既视感，活力发射！
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下犬式变体
呈现俯仰姿势，双臂发力，支撑在地面。双脚保持并拢，脚尖发力点地，另一只脚尽量向上抬升，高度超过臀部，即可慢慢下放，随后换另外一只脚做同样动作。
hjmyoga瑜伽上衣
hjmyoga瑜伽上衣，采用优质涤纶面料，透气性好，弹性高，修身不紧绷，凸显曼妙曲线。指套设计，提升保暖效果，即使寒冷天气也能确保体内温暖。
—❹—
眼镜蛇式变体
身体先保持直立状态3秒钟之后，通过腰部发力，目视前方，将身体向前伸展。随后，先顺时针扭动脖子，随后逆时针扭动。各自扭动5此后，缓慢恢复初始状态。
尺博运动护膝
尺博运动护膝，3D针织与高弹材质完美结合，保暖不变形，透气舒适。符合人体工学设计，稳定髌骨，防止摩擦，缓解膝盖的压力，适合多种运动使用。
这些简单的瑜伽技巧，你学会了吗？冬天，你再也不用担心手脚冰凉了！
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