3招科学为老人补钙，拒绝骨质疏松找上门

食品 34 7月 10, 2020 0 豆宝娘亲头条号

年纪一大，就面临着缺钙的问题，不少老年人很是发愁，而作为子女也十分困扰。老年人缺钙对身体会有很大影响，不仅会膝盖痛、腿抽筋，还会加速老年人的衰老，出现骨质疏松以及增加各种疾病的发生率。既然有这么多危害，及时补钙就很关键，而又该如何正确补充呢？接下来就说一说。

通过食物补充

钙元素是人体中重要的物质，需要不断补充。老年人缺钙对身体极其不利，食补是一个好方法。老年人平时要注意多吃一些富含钙元素的食物。而牛奶可以说是补钙首选，其中的钙含量很高，并且富含多种氨基酸、矿物质等元素，极易被人体吸收。除了牛奶还可以多吃一些豆类食品，豆类食品中也含有丰富的钙元素，可以选择每天早上喝杯豆浆，中午或晚上吃一些豆腐等。

通过钙剂补充

老年人补钙，除了通过食物补钙之外，最直接的方法就是通过钙剂来补充。但是市面上各种钙剂五花八门，如何选择较好的钙剂就成为了一个难题。随着年纪的增长，老年人的胃肠道对于钙的吸收便会有所下降，肠道蠕动减慢，很容易便秘。因此在选择钙剂时，最好选择溶解度高、吸收率高的产品。而且补充钙剂可以很好地控制摄入量，并且疗效好，见效快。

而这款产品就是很好的选择，不仅含钙量高，而且有丰富的维生素D以及氨糖，可以很好地促进钙的吸收。新春佳节时期，子女回家看望老爸老妈，带上这样的礼盒，强筋健骨，让爸妈不再为缺钙烦恼。

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这款自然之宝钙世英雄礼盒，包含VD3钙软糖+氨糖软骨素胶囊；前者所含钙磷元素为科学的2:1，补钙效果更好，可以有效为老人强健骨骼，改善他腿脚抽筋、骨质疏松等症状。VD3与钙是知名的黄金搭档，更有利于钙质的吸收消化，对于肠胃蠕动减慢、吸收能力减弱的老人来说更为有益。VD3钙软糖本身嚼劲Q弹，果味清爽，每日嚼两粒，补钙方便又美味。氨糖软骨素胶囊采用氨基葡萄糖+软骨素复合物科学配方，并添加了MSM“二甲基砜”，这是人体中自然存在的一种有机硫化物，能有效促进胶原蛋白合成，可以更好帮助老人保护膝盖软骨，避免关节软骨磨损，影响他的日常生活，并导致生活质量降低。除此之外，胶囊内还含有维生素C和锰元素，对骨骼健康更有帮助，老人别错过。

拥有良好的生活方式

除了以上两种方法外，老年人养成良好的生活方式，更有益于身体健康。平时不要贪杯，也不要吸烟，保证良好的生活作息。而且想要有健康的身体，不仅要有好心情，还要进行适当的锻炼，多多出门散散步，遛个弯都是不错的选择。在食物方面除了要吃一些含钙量高的食物外，还要注意其他营养的摄入，只有这样才能科学补钙，并且最好控制每天摄入的食盐的含量。