牛奶能化身的4种营养早餐，后悔没早知道
前几天同事小静在工作的时候额头突然开始冒虚汗，我问她怎么了，她说自己胃有点疼，可能是因为早上没有吃早饭饿的，我急忙拿出零食给她，让她先垫垫肚子。很多年轻人都有和小静一样的习惯，虽然知道不吃早餐对身体不好，但是早上喜欢睡懒觉，常常来不及吃早餐。其实，大家可以试试下面几种方法，每天只要早起几分钟就可以吃上营养美味的早餐。
燕麦加牛奶
早餐要以营养健康为主，牛奶中含有丰富的蛋白质，非常适合在早餐时间食用。燕麦作为一种粗粮，其中富含丰富的矿物质和膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，改善肠道环境，所以早餐吃燕麦和牛奶是非常营养健康的。那么如何更好地让牛奶和燕麦搭配食用呢？大家可以把奶粉和燕麦一起冲泡，这样非常节省时间，还不会让营养打折扣。想要给身体补充更多的营养元素，大家可以选择高钙高锌的奶粉，其中的营养更加丰富。
这款蒙牛全家营养高钙奶粉，含有高钙、高铁、高蛋白和维生素A，满足全家的营养需求。采用独立小包装设计，让你更加方便的摄取营养。特别采用北欧丹麦的MSD多级干燥工艺，更全面的保留牛奶中的营养成分，搭配附聚控制技术，加速溶解，让营养更好吸收。每天2杯，全家的营养全靠它。
鸡蛋加牛奶
鸡蛋是我们生活中常见的食物，它虽然价格比较便宜，但是蛋白质含量却很高，也经常被作为早餐食用，无论是炒着吃、煎着吃还是煮着吃都非常方便，一到两个鸡蛋就能够为身体补充大量的能量，早餐吃鸡蛋搭配牛奶也是不错的选择。不过搭配鸡蛋的话，大家可以选择谷粒牛奶，添加了谷物粉和纤维素的早餐奶，营养物质会更加丰富，让大家工作时活力满满。
这款蒙牛谷粒早餐牛奶，为你的早晨增添活力，精选优质牛奶，特别添加黑豆粉，保证早餐所需的丰富营养元素，让牛奶更加香醇好味道。原材料选自优质土壤培育的天然黑豆，经过充足的光合作用，将黑豆中的丰富营养，与牛奶相结合，为你的营养早餐助力，早上一杯黑豆牛奶，为你打开活力的每一天。
面包加牛奶
面包牛奶是西式早餐的吃法，但是也比较营养健康，大家可以尝试一下。面包中含有碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味的选择也比较多样，易于消化、吸收，搭配果酱或者沙拉酱味道都非常好，在吃之前把面包和牛奶稍微热一下就好了，吃着也非常方便。
这款广州酒家核桃包，香味浓郁，内馅大颗核桃口感香脆，白巧克力香浓丝滑。红糖入皮香味诱人，外皮香甜，内馅美味脆爽可口。核桃仁制作而成，吃过才知道到底有多美味，汁液香浓，早餐核桃包与牛奶搭配，开启活力一整天。
水果加牛奶
想要让早餐更加美味健康，大家也可以搭配食用水果和牛奶，有的人喜欢喝果汁，其实直接吃水果对人体会更好。大部分水果中都含有丰富的维生素C，不仅有利于身体健康，还具有美白的功效，爱美的女孩子早餐可以多吃。
这款Zespri佳沛意大利阳光金奇异果，甜蜜暴击来袭，刻在骨子里的甜蜜，让你一口就惊艳。它圆润个头，一身帅气古铜色，入口化汁，果香回味浓郁，软糯香甜，吻一口甜蜜滋味，让你一口就爱上。一颗富含多种维生素、钙、钾、铁等天然营养素，好吃又营养。
早上上班时间很赶的话，以上几种营养美味又省时的早餐，大家不妨试试。
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