产后坐月子，忍忍就过去了？这5件事不行

食品 28 7月 10, 2020 0 妈宝头条

提到坐月子，很多人会说：只有1个月，忍忍就过去了，但是有的事情真的不能忍。今天我们请了5位刚刚坐过月子的新妈咪，一起来聊聊，在她们眼中，哪些事真的不能忍。

1、西西妈妈：

最不能忍受“不下床”。我的婆婆和亲妈，都不让我下床，说以后对脚后会疼。于是，非让我吃也在床上、喂奶也再床上、除了上厕所，几乎不让下地。我一下地，婆婆就赶紧扶我，我虽然很感动，但是因为活动少，身体恢复的很不好，产后42天检查，很多毛病。医生说子宫复原不良，跟不活动活动也是有关的。

专家说：传统认为，新妈咪整个月子期间不能下床活动，只有这样才能解除怀孕、生产的劳累。其实新妈咪长久卧床，肌肉会有一定程度的萎缩，或许月子结束时，连走路都会感觉十分困难，还经常出现腰骶酸痛的症状。新妈咪做适当的运动有利于子宫复原和恶露排出；有利于促进血液循环和恢复体力；有利于减少盆腔及下肢血管血栓的形成；有利于促进肠的蠕动，预防便秘，改善食欲。

注意：产后及时下床活动，也能有助于子宫内残留物更快的排出，帮助子宫恢复。新妈咪勤更换产褥垫，保持私处清洁卫生。

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2、叶子妈妈：

我最不能忍受不洗漱。我去年生娃洗澡了，不顾家人的反对，不洗实在太难受了。当时正是七月，三十六七度，天天开空调（27-30度），比起卧室外，我的房间算是很凉快的了，但是我一天还是得换两套衣服，太多汗了，头发在生的前两天洗的，谁知道在医院住了两个晚上才生，一直到月子的15天我洗了头，好像用吹风机热风吹干了，然后第二次就是月子的第三十天洗的，洗澡就是一出院也就是生完第二天就洗澡了。

专家：叶子妈妈的做法是对的。传统习俗认为整个月子期间都不能洗澡，否则日后经常会全身疼痛。因为新妈咪在生产前骨缝都裂开了，加之生产耗尽了新妈咪的所有精力，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后容易出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛等症。其实，产后新妈咪会大量排汗，加之恶露及溢出的乳汁都会污染皮肤，严重影响了新妈咪的健康和生活。所以，新妈咪可以洗浴，但要有所注意。

注意：新妈咪抵抗力弱，建议选择温和的沐浴用品，比如：孕产妇沐浴用品或婴儿沐浴用品。

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3、小P妈妈：我最不能忍受吃太多鸡蛋不吃菜。

我一天要吃好多鸡蛋，最多一天吃了8个，可是我婆婆还觉得少，说老家有产妇每天吃十几个，天啊，真不敢想象，消化的了吗、

专家：很多人认为，新妈咪在产后头几天不能吃盐，否则身体会浮肿；还认为鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使新妈咪元气恢复得快。其实让新妈咪吃无盐饭菜只会造成食欲不佳、身体无力，不利于康复。研究证实，饭菜里放一些盐对新妈咪是有益处的，而鸡蛋如果吃得过多，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其他食物的摄取。新妈咪的食物中应该适量放一些盐，鸡蛋每天吃2~3个就可以了。

注意：产后新妈咪也可以通过复合维生素、孕产妇奶粉、鱼油等，帮助补充营养。

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4、晨晨妈妈：不能忍受捂太厚

我产后特别爱出汗，刚擦了，稍微一动又是一身汗。就算老公明智，让我洗澡，我也不能一个小时一洗吧。但是我的妈妈非让我穿的很厚，说不包头就对我仁慈了，天啊，这个月子坐的，太痛苦了。

专家：这个观念是老人们年轻时的经验，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，目前家里暖气、空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。建议月子服衣着要适度，以防中暑或生热痱、热疮。

注意：产后需要经历一段恶露期，新妈咪可以穿着一次性内裤，帮助保持私处清洁。