美颜抗衰老！这几种食物养出好肌肤
这个时代，许多人都注重保养，有的人40岁，但她的肌肤看上去只有20多；反之，也有一些“懒惰”的人，明明才活了30岁，但肌肤年龄却50了……
我们每个人都逃避不了衰老，随着年龄的增长，我们的皮肤面临缺水，细纹和老化，除了护肤，要还注意内养。保持健康和活力才能真正保持皮肤健康，才能让身体年轻、健康！
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黑木耳
体内垃圾过多也会反映到皮肤上，所以我们需要时不时地吃一些清肠的食物。黑木耳是我们很熟悉的肠道清道夫。
黑木耳富含铁，铁是补血的主要成分，只有当身体气血充沛的时候，才有利于皮肤的健康生长。此外，常吃黑木耳也能有效清除皮肤新陈代谢产生的自由基，对美容护肤、延缓衰老起到重要的作用。
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玫瑰花茶
都说女人是水做的，这话一点不假。缺了水，皮肤会暗淡无光，毛孔粗大，喝够水是保证皮肤水润的一个前提，但总有些人想不起喝水，也不爱喝白开水。这时不妨用茶代替白开水，让不爱喝水的人也能达到一定的饮水量。
说到花茶，玫瑰花茶当然首当其冲。玫瑰花茶除了具有美容养颜的作用。还可以起到养肝、排出体内有害物质的功效。
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枣
日常生活中，有些女士面色红润，有些则白得缺乏血色。血液充足是好气色的基础，面色苍白总会给人留下不健康的印象，枣可是女人的好朋友，红枣、黑枣都很好。
红枣的香甜加上核桃的酥脆和葡萄干的酸甜，香脆可口。一口美味，多种营养。办公时来几颗，工作滋补两不误。
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山药
吃啥都不吸收，脸色特别差，怎么办？可以买点山药熬粥喝。真正的淮山药，对调胃肠很有帮助。
山药具有消除疲劳、美肌等效果，且还含有高保湿及回春的成份，能让肌肤细白，回复光泽弹性。当感到疲劳或肌肤状况不佳时，比起涂抹一堆保养品，不如先来碗山药汤吧！
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褪黑素软糖
睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人肌肤变差。面色黯淡，黑眼圈加重，魅力大减，失去亲和力。缺觉还会加速皮肤衰老。
保持良好的睡眠，从而使皮肤更具活力。晶莹剔透的红色软糖，酸甜的草莓味，弹性十足。普丽普莱褪黑素软糖睡前1粒，帮助轻松入睡。
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鱼胶
随着年龄的增长，人体新陈代谢能力减弱，皮肤得不到胶原蛋白的及时更新和补充，最终导致皮肤失去弹性而老化，出现松弛、褶皱、干涩等现象，所以适时补充胶原蛋白，可使皮肤恢复青春活力。
鱼胶的主要成份为高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其最大的优势就是蛋白含量高，脂肪少。补充鱼胶可以使肌肤看起来光滑饱满，柔软水嫩又富有弹性,是美颜的理想食物。
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