这些食物吃了易上火，吃货要慎选！
现正盛暑炎夏，加上大家最近工作压力都比较大。如吃多了容易上火的食物,就更易上火，轻则喉咙痛，重则身体不适。留意以下的上火食物，要记住凡事少食多滋味，有些上火食物，虽然味道不错，但还是不要多吃了！
1、辛辣食物
所有香辣食物，或以香辛食材调味、烹调的食物都会令人上火，如咖喱粉、五香粉、辣椒等都属温热及燥热的调味料，不宜多吃。如果最近你正在上火，还是少吃辛辣的，换点清淡的食物，否则容易加重上火的问题哦。
2、油炸食品
煎炸、油炸食物，如薯条、炸鸡、方便面等，都是热气食物，容易令人上火。譬如土豆，光吃土豆并不会上火，但经过油炸成薯片后多吃就会上火。因此如果你真在上火，应该尽量避免油炸的食物，多吃蔬菜和水果准没错的。
3、荔枝
俗语有云: 一粒荔枝, 三把火。我们也会感受到，吃多了荔枝的确会易有喉咙痛、便秘或者眼睛干燥的问题。鼻子不好的人,吃得多更甚致会流鼻血。以纯果肉计算的话，每天建议大家吃不多于50克荔枝肉，最多大约10至12粒。
4、姜
姜属辛热食物，平日可作调味料，但不宜多吃。有些人以为感冒时喝姜茶会有帮助，但也要看是哪一种感冒，风寒食用生姜的确有好处，但对于风热而言，吃生姜只会让症状加重。所以食用生姜也要因时而定。
推荐好物：荷叶冬瓜茶
推荐理由： 有时候吃多了很上火，而且会很容易导致油脂和热量在腹部的堆积。这后来我学乖了，出去吃饭的话就带一小包冬瓜茶。味道很清凉可口，可以细品，回味还有淡淡的甘甜。聚餐的时候可以充当饮品，也可以下火解腻。
推荐好物：雪蛤
推荐好物：雪蛤是非常好的滋补佳品，吃了不会上火，而且煮出来的汤品香滑少糖，雪蛤是生长于中国东北长白山林区山脉地势高而寒沟泽地带的一种珍贵蛙种，因它比较耐寒，故称“雪蛤”。这款雪蛤来自东北，煮了之后完全异味或者腥味，非常爽滑。
5、车厘子
最近车厘子非常火，而且汁多肉厚，又够甜美，很多人都会不小心吃多了。其实车厘子很好的滋补功能，适量吃可以改善面色,补充机体能量。如果如果体虚或者寒气比较重的人，可以适当多吃，但如果虚火比较旺，则不宜多吃，容易上火。
推荐好物：黑乌龙茶
推荐理由： 对于很难清减的人而言，多半很容易上火，身体不适，可以在日常饮食中，合理饮食巧妙调养。 乌龙茶清淡去油，对于养生和减肥来说，都有很好的帮助。这款茶口味清淡，有一股淡淡的柑橘水果香，趁着温热下肚，滋润又舒适。
推荐好物：桃胶
推荐理由：桃胶可以帮助清火，颜色深的桃胶是好的桃胶。好的桃胶颜色如果在灯光照顾之下非常晶莹剔透,像琥珀一样。这款泡发程度很好。煮好后口感有着一种Q弹感，说明这是老桃胶，口感和滋补效果都会更好。
文/蘑菇
评论