缺钙的后遗症，到老才补为时已晚
在你睡觉的时候有没有被抽筋突然疼醒的经历？你知道你的身体为什么会抽筋吗？其实是因为你身体中的钙质太少了。补钙对于现在这个社会已经不仅仅局限于小朋友们，大部分的成年人也会有缺钙的症状，那么面对缺钙这一普遍的社会现象我们应该怎么办呢？成年人缺钙主要会导致骨骼生长不良，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、骨质疏松，腰酸背疼、腿抽筋等几个症状。让我们一起来了解一下这些症状，并看看有什么样的妙方可以帮我们缓解这些问题吧。
1.问题一：关节疼痛
现在社会由于大家平时工作都很忙很少运动，所以身体的免疫力也开始下降，从而导致了改的吸收大量流失，时间一长就会导致身体缺钙，从而引起关节疼痛，尤其是中老年人。关节疼痛大多发病迟缓，而且经过积极地治疗和可以改善关节疼痛，很少会形成功能障碍。而轻微的关节疼痛可以通过多吃一些含钙的食物来改善。
2.问题二：骨质疏松
缺钙是导致骨质疏松最常见的一项症状。尤其是随着年纪的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化从而导致骨骼中的钙慢慢地流失，进一步导致了骨骼松软、脆弱、骨质疏松也就接踵而至。现在社会大部分人都认为补钙是小孩和老人的事情，其实不然。成年人由于上班繁忙，没有时间锻炼身体，所以也会出现缺钙这样的问题。
3.问题三：易骨折
食物中的钙、镁等物质是增加骨质硬度好强度的重要物质。缺钙会影是响骨骼系统的发育的一大重要因素，缺钙导致的骨骼疏松容易造成骨折，严重的很有可能发生无痛或者自发性骨折，其中最常见的就是髋骨颈骨折和脊椎骨的骨折，大多为无痛性，但造成的结果是不能直立，且脊柱会越来越弯曲。
4.问题四：腰酸腿疼
打一个不太恰当的比喻，我们在没有吃饱的情况下，脑海中第一个想到的就是饥饿。其实不仅仅是饮食上的饥饿，我们的身体也会感觉到饥饿，而腰酸背痛腿抽筋就是我们身体饥饿的表现。一个人如果在数天内不补充钙质就会引起钙饥饿，虽然短暂的钙饥饿不会影响身体健康，但长此以往就会导致身体的诸多问题，其中最常见的就是腰酸腿疼。
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