备孕要提前三个月，知道是为什么吗？
在计划要小孩之前，相信很多年轻爸爸妈妈都听过要提前备孕的建议，而且这个时间一般设定为三个月，成为备孕期，你知道为什么需要提前三个月备孕吗？有什么科学依据吗？
现在都市生活节奏比较快，并且丰富的城市生活让年轻爸爸妈妈们习惯了晚睡晚起，加上饮食的不规律，大多会出现亚健康的状态。而怀孕并不是一个简单的过程，并且都希望孩子的出生是这个家庭幸福的另一个起点，所以自然要更加重视优生优育，所以，提前备孕是必须的。
1、身体环境很重要
现在年轻人工作环境和十年前相比有很大区别，大多数都是坐在电脑前，每天的活动时间有限，所以身体细胞活力就会减退。特别是对于男士来说，喝酒应酬是常有的事，但是这些在备孕期间全部都要改正过来。
最好能列一个运动计划表，采用有氧运动的方式，调动肌体活力，让身体状态调整到最佳。另外要戒除喝酒抽烟和熬夜的习惯，规划良好的睡眠时间表。
▲准爸爸的不良生活习惯其实比较多，加上较多的应酬，备孕期间更要积极配合，这款爱乐维男性维他命营养素，含有丰富的维他命和番茄红素，提高男性肌体活力，硒和叶酸等营养成分，增加免疫力的同时补充平时饮食中缺乏的部分，所以建议准爸爸也要提前三个月开始服用，具有帮助受孕和提高胎儿健康的效果。
2、补充叶酸
叶酸是预防胎儿神经管畸形的有效营养素，而这类营养素有属于水溶性维生素，所以需要不断的补充才能达到孕期的需求量，所以备孕期可以提前三个月开始补充，当然也可以选择爸爸妈妈同时补充。
▲爱乐维的这款孕妇专用叶酸片，从备孕起开始到孕前三个月的关键期服用，不仅能够提高卵子质量，增加受孕几率，还能预防胎儿发育畸形和促进胎儿大脑发育，并且对早孕反应还有一定的缓解作用，特别是对于高龄妈妈来说，可以一直服用到宝宝出生。
3、检测排卵时间
很多妈妈备孕很久都没有怀上宝宝，很多时候是因为没有掌握好自己的身体规律，妈妈可以在家选用排卵试纸检测准确自己的排卵规律，然后可以到医院做彩超，观察卵泡发育情况，优质的卵泡自然能孕育出高质量的胎儿哦。
▲这款排卵试纸套装，两个月的分量，另外还包含有卵巢健康检测以及早孕试纸，精准的测试让备孕妈妈更了解自己的身体规律。
4、远离污染
现在城市环境越来越差，爸爸妈妈除了要求自己的生活饮食注意以外，也要刻意避免环境的污染。多到户外绿化较好的地方散步，另外要检测家中甲醛含量，避免购置甲醛超标的家居物品，另外要避免接受X光检查。
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