熬夜看球赛很伤身体？教你用饮食补救
说起最热的事情就莫过于俄罗斯举办的足球赛，这四年一届的足球盛宴还是吸引了很多球粉的眼球呢，很多球迷为了第一时间看到相关足球信息，还约上三五个朋友，一起聚餐熬夜看球赛呢，这可谓是爱球爱得疯狂呀。
但是不的不说，熬夜看球对于身体的危害却也不小，且不说熬夜打乱了正常的生理系统，同时也给自己的大脑，眼睛，肝脏的部位造成很大的负担，所以建议大家不要长时间熬夜，如果硬是熬夜的话，也要适当的做一些补救的措施呢。
那么下面咱就教大家通过饮食来简单补救吧~
1. 吃护眼的食物
长时间面对电视，最受伤的莫过于眼睛了，总是用眼会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血而倍感不适，所以即便是追球赛，球迷们也要护理一下眼睛呢，可以给准备一些富含维生素A及B族维生素的小零食，他们对预防视力减弱、提高熬夜者对光线的适应力都有一定的效果。如杏仁，麦片，酸奶，牛奶等等。
2. 多吃新鲜的水果
对于女生而言，熬夜看球赛最害怕的就是伤害自己的肌肤，要知道熬夜一次，早上就是面色暗沉，皮肤变黑了，所以在熬夜期间，我们也可以多吃一些护肤的食物，比如说苹果，柠檬，葡萄，香蕉，梨子什么的，他们富含果胶和大量的维生素，能帮助身体消除熬夜产生的有害物质，进而帮助保护身体呢。
3. 把咖啡换成绿茶
很多人怕自己熬夜撑不过去，喜欢给自己泡上咖啡来提神，但其实相比咖啡来说，绿茶是更好的选择，喝杯热茶能让人顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。而绿茶中还含有防辐射物质，能减少电视辐射的危害，保护视力。另外它含有多种矿物质，对人体健康更有利。所以熬夜更健康，加上一点枸杞、菊花什么的，还很养生呢。
长时间面对着电视，并且保持一个姿势，脖子就成了重灾区，避免脖子酸痛，看球赛的时候，人们可以带上一个这样的牵引器，让身体的颈椎得到充分的休息，三层可调节符合人体工学，有效分担颈椎的压力，同时全绒面料让触感更上一层楼，前低后高更显以人为本的理念。
久坐对于腰椎也会造成压力，所以看球赛的亲们也要注意活动身体哦，如若自己感觉到腰椎疼痛时，也可以使用牵引仪的，它可以帮你固定住自己的腰椎，钢板支撑减少脊椎的压力，加入热疗的成分，用能量磁石发热，有效缓解疼痛，同时高弹力的绑带也让自己更加舒适。
汤臣倍健牌维生素B族，加班族熬夜族首选，里面包含多多种维生素B族元素，能深层满足人体的需求，它采用的是德国和荷兰的原材料，进过科学的配比，人体吸收快，同时减少浪费，每天一片，吃的方便，味道也很不错呢。
修正五宝茶也是很多熬夜认识的最爱，里面采用了玛咖、黄精，桑葚，枸杞。红枣等材质，制作成的独立茶包，冲泡非常方便，泡水之后，茶色浓郁，味道味甜，富含茶香，茶包内的物质有经过磨碎处理，热水让要药效更加充分发挥呢。
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