它是脂肪的对头，每天吃点，痩回2位数！
减肥最重要的是要坚持，世界上没有什么都不做就能瘦的好事，因此不管是用哪一种方式，减肥都应该有耐心，多尝试相信总有一天你会成功的。
下面小艾给大家推荐3个减肥食谱和食物，既简单有消脂的食物哦！
山药：可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
洋葱：能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
小米：不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米：就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
胡萝卜：对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
减肥期间最重要的事情就是坚持+循序渐进，不要想着一下瘦成什么样子，只要体重在每天下降，就是好的开始，在日常生活中，饭后多动一动，或是喝一杯茶，帮助消脂解腻，这些就不错哦 ↓
好物推荐：冬瓜荷叶茶 ▼
好物推荐： 冬瓜荷叶具有解腻、利水、消肿的效果，非常适合虚胖的小姐姐们，如果你体内水分过多，而且身体虚胖的话，常喝这款冬瓜荷叶茶吧，还你纤细的身材！
好物推荐： 草决明纤饮 ▼
好物推荐： 草决明纤饮里面的配方全部都是纯植物，荷叶、决明子等很多味中草药合成的，在饭后喝一点可以有效的消化掉身体内的油脂，尽快的排出体外，不是腹泻的那种排出哦。
好物推荐： 塑身优优茶 ▼
好物推荐： 塑身茶采用的是红茶，红茶中含量多的咖啡因，可以促进脂肪分解，效果帮助很大，可以饭后喝一杯茶排出肥油、轻松成为不易胖体质。
好物推荐： 菊花茶 ▼
好物推荐： 菊花名目这个大家都知道，但它还能辅助你减肥你知道吗？菊花性凉，去火排毒，杜绝便秘，清除体内垃圾，杨柳细腰就靠它啦，工作累啦，泡上一杯菊花茶，看那小小的花瓣在杯中缓缓的盛开，惬意美好，神清气爽！
好物推荐： 普洱和叶茶 ▼
推荐理由： 饭后动一动，再来一杯刮油解腻的普洱茶再好不过了，小艾给大家精心挑选的这款普洱茶加入荷叶，有不喜欢普洱茶浓郁味道的妹子也可以尝试，带着淡淡的荷叶清香，也加强了瘦身效果，因为荷叶就是上好的瘦身之物。
PS：部分商品显示是虚价，点进去才是实价哦
文/丽
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