吃燕窝没效果？可能是你没吃对
很多人听说燕窝滋补效果很好，也开始吃起了燕窝，但是吃了一段时间后发现，效果不是很显著，那可能是你打开的方式不对，今天小编就教教大家，怎么提高提高燕窝的功效。
1、如何高效食用燕窝
燕窝本身是很温补的食物，而且进食燕窝讲究清补，最好能够做到清淡，平时饮食也要避免油腻，清淡的饮食才能保证燕窝的功效。
2、吃燕窝的次数
吃燕窝在用量上讲究多次少量？如果吃燕窝的量过大，对身体也没有什么害处，只不过会浪费很多燕窝，所以每次只需要吃3-5克即可。
3、吃燕窝的时间
吃燕窝的时间也要注意，最好是在空腹的时候吃燕窝，时间最好是在早上或晚上，这样有利于燕窝的吸收，燕窝中还有大量的营养物质却不含脂肪，所以就算晚上吃也不用担心长胖。
4、燕窝的用量
根据自身情况选择燕窝用量，如果是希望通过燕窝来达到进补的效果，最好是能够坚持吃三个月的燕窝，而且最少要隔天吃一次，每次的用量也要保证能够到3-5克，这样才会有效果。
经济一点的吃法可以是，隔天一次，最好是能够做到每天一次，如果吃燕窝是为了辅助理疗，那可以每天吃1-2次，每次能够进食5-8克。
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