春天来了，少不了降燥食材。

食品 30 7月 11, 2020 0 家乡知味

春天来了，看似阴雨连绵，但是春天的整体天气还是干燥的。

你有没有感觉早上起来喉咙干，鼻子干，皮肤干，甚至还便秘？

最近小编莫名其妙的牙疼，想来想去是上火了，于是赶紧找出降燥的食物吃起来。顺便也给大家推荐一下。

木耳

推荐理由：木耳有滋阴润肺、益胃生津的功效。而所含的膳食纤维还能缓解便秘。又因有活血作用，故经期女子少食。

降燥指数：★★★★★

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莲藕

推荐理由：莲藕有清热凉血的功用，对天气干燥诱发的流鼻血、咳嗽等有效，尤其适合幼童食用。孕妇及易腹泻者少食。

降燥指数：★★★★

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荸荠

推荐理由：荸荠也叫马蹄，有清热生津去火的作用，建议熟食，减少寒凉性。体质虚弱及寒性体质少食。

降燥指数：★★★★★

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百合

推荐理由：百合除了养心外，还有润肺、益脾胃功效。百合煮粥，对体虚肺弱、睡眠不佳有效。风寒咳嗽、脾胃虚寒、易腹泻者少食。

降燥指数：★★★★

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银耳

推荐理由：因而具有滋阴润肺的功效，常吃可以提高免疫力，还能清除体内毒素，雾霾天十分适合老人孩子食用。

降燥指数：★★★★

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