减肥这样吃喝一个月，刮油变易瘦体质！
很多人认为节食就是对减肥最好的方法，殊不知在你节食瘦身的时候，节掉的却是你身上的营养；也有很多人认为，肥胖是因为营养过剩，却不知这只是脂肪过剩导致的，是营养素缺乏，导致缺乏脂肪代谢的酶和肝脏代谢能力下降。
简单的节食也叫减肌肉，饿肚子，减掉的是身上的水分使营养流失，导致脂肪代谢下降形成一个恶性循环，会让你错误的认为你瘦了，但是当你一旦恢复正常饮食的时候，你会发现你反弹得特别的快，完全不受控制。
所以说最主要的还是要保持身体营养，给自己一个健康的瘦身方法，下面就让小编来教你如何瘦身才能帮你健康瘦又能保持营养吧！
【青汁粉】
盲目的节食只会令身体的营养流失的更快，当你在恢复正常饮食的时候，脂肪就会加倍的爬满你的身体。青汁粉含有大量人体所需的营养成分，能令人快速的吸收营养，用瘦身代餐能保持身体营养还能帮助分解体内脂肪。
【红豆薏米粉】
红豆薏米粉具有利水消肿、趋势排毒的功效，能让体内湿气一扫而光。湿气重的人平时多喝几杯，避免湿气积聚，还能帮助身体排毒，减少脂肪堆积，瘦掉大肚腩。
【葛根木瓜魔芋粉】
魔芋是含有丰富的膳食纤维，低热量，高饱腹感的食材，采用魔芋和木瓜等制作的代谢，不仅利于增加饱腹感，也可以帮助我们享瘦生活，冲泡后，它细腻香滑的口感，也会让您久久回味儿。
【水果燕麦片】
这款演拍拍里面有加入了多种水果颗粒，吃起来不仅有燕麦的清香，还多了一丝水果颗粒的清甜，里面含有丰富的膳食纤维，以及各位微量元素，营养物质更加丰富，是减肥MM代餐的最佳选择。
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