健身高能零食推荐动力80分

食品 32 7月 11, 2020 0 每日心选

|减肥女人不吃的，正是健身男人需要的！|

每日心选

爱美的姑娘们在生活中肯定会处处注意避免接触高热量的食物以减肥美容，但是百密一疏，总有一些食物看着不怎么油腻高脂，但它的热量就是“高高在上”，下面为您盘点一些高热量食物，让您在日常生活中有选择地食用。而如果你正在健身，那么这些零食可能为你增添更多动力哦。

♥谷物早餐

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如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10–20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

♥植物油

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根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量，它一汤匙的热量可以从50–80卡路里不等。所以，我们平日应该好好控制下油的量啦。

♥全麦面包

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与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点？你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。

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所有坚果都对心脏有益，但它们热量确实高。例如，咸味，烘烤过的腰果每份就会含有165卡路里的热量。适量摄入对身体还是很有好处的。

把这些零食的热量分享出来，不是说大家都别吃了。如果你在健身，那么合理搭配会有更好的效果。如果你在减肥，那么这里的热量可以让你如何控制摄入。