亚健康咨询：告别玻璃胃
小编先说一下自己：2015年12月，做了一次极其痛苦的胃镜，当那根管子查到我喉咙里去的时候，那种感觉仿佛要把自己的内脏全部吐出来，我发誓打死我也不做了。然后结果显示，我的了浅表性胃炎（胃窦炎，hp阳性），胃底有糜烂状出血。
先是杀hp，这货有胃炎的都知道吧，幽门螺旋杆菌，大部分胃炎都是它在做崇。吃抑酸药，胃粘膜保护剂。2个月后，症状减轻了些。停药3个月，突然又犯了，又做胃镜，当时我是极力拒绝的，但是，胃里疼得我最后说话都张不开嘴了。连着吃了3个月的药，这药，有医院开的，有自己买的，5花8门。不仅没减轻，反而越来越重。疼痛又蔓延到了背部，右背、左背。吃中药，突然间便秘，给医生说了说，改了方子，又腹泻，泻了3天，人都变形了，所有的药都停了，再吃会出人命的。相伴的症状，憋得慌，得使劲的出气儿才够用。
这些情况得过胃炎的朋友应该经历过吧，没有我这么严重的也应该出现过几种情况。后来药我是实在吃不下了，医生就让我休息，然后饮食调理。
我其实很明白，自己得胃炎，一是感染了幽门螺旋杆菌，另一个就是自己饮食习惯不好。调理了一个多月，感觉好了很多，没有那么难受了，下面给大家说说怎么调理。
1、吃饭一定要定时定量。 每日三餐应按时进食，且不宜吃得过饱。正餐之间可少量加餐，但不宜过多，以免影响正餐。切忌不按时或者不吃饭，尤其是很多上班族，不吃早餐，这是非常伤胃的。
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2、食物要软易消化，可先进流质饮食，根据胃炎的严重程度，迅速过渡到半流质饮食至软食。我刚开始的时候天天喝稀的。进食习惯要养成细嚼慢咽，避免过于粗糙的饮食，以达到易于消化、减轻对胃粘膜刺激的目的。少吃盐渍、烟熏、不新鲜的食物。每餐饮食以七分饱为宜，不宜吃得过饱，这个男性朋友一定要注意，更不宜多吃煎炸难消化食品。
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3、保持新鲜、清淡。各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等，当然水果之类的太凉，如果吃了不舒服就不要吃了。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。
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4、讲究烹调方法、宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。
5、适当补充益生菌，尤其是对幽门螺旋杆菌有抑制作用的有益菌。幽门螺旋杆菌非常顽固，一般的药物要想杀灭它非常困难，并且对身体副作用也很大，属于杀敌一千自损八百。所以需要补充有益菌，平衡菌群，抑制幽门螺旋杆菌。
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6、忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。
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