女生必知8款暖宫好物
对于女人来说，一个月总有那么几天的“姨妈日”，身体会变得尤为虚弱又容易让人焦虑，在日常生理期期间除了要忌生，冷，辣也要注意保暖和调养。但如果生理期出现手脚冰凉，浑身无力，脸色苍白，伴随痛经，经量少等不良症状，那么菇凉，你可能宫寒了。
宫寒会在生理期直接反应出冷和虚，长期宫寒严重者可能会导致经期延后更有甚者导致不孕。所以宫寒的菇凉们更是要重视和注意调养。下面就介绍几款暖宫好物，不仅在生理期食用可以缓解痛经，在平时也可以用来调养。
古方姜汁红糖
众所周知红糖对女人非常有好处，不仅能给身体提供热量，在月经期间也能帮助排经血，加上姜汁有很好的暖宫作用，还能改善血气。挑选姜汁红糖时，选择用甘蔗熬制红糖与老姜母制成的红糖效果会更佳，其口感上老姜红糖也会有特殊的甜而不腻，辣而不辛的浓厚味道。女性朋友在生理期间可取1-2勺，加水熬制红糖水，缓解痛经治疗宫寒效果更佳。
红枣
红枣补血，又含有丰富的维生素，对于女孩子来说不管是在生理期间还是过后，食用红枣均有补血和改善气色的好处。用红枣搭配枸杞泡水或者与银耳煲汤，都是不错的食用方法。这款新疆原产大枣，核小枣肉十分厚软，吃起来也很清甜。
枸杞子
枸杞子不仅补肾补血，还有美白养颜的效果，也作为药食两用的食物，广泛的被大众作为滋补保健食品。宁夏本地产的枸杞子个大是日常大众的选择，一定要是无添加不染色的枸杞子，不然食用价值会大打折扣。这款宁夏特产枸杞子，天然无硫，颜色自然，个头也比较大，其干燥性也很好，用来煲汤煲粥，味道香甜自然。
桂圆
桂圆搭配红枣具有较好的补气补血的效果，多食用桂圆对于经量少的症状有很好的调节效果。桂圆性温，一次食用过多会容易上火，所以建议每次食不要超过5-6颗。福建莆田产的大个桂圆干，干燥性很好，肉质味清甜自然，泡制出来的桂圆肉比较细滑。
阿胶
阿胶是补血滋阴的好物，由来已久。食用阿胶的最好时间是在经期过之后，对于女人的气色和宫寒有很好的治疗效果。阿胶中，加入核桃，红枣，黑芝麻等古法新鲜熬制，直接食用就好，胶质丰富，口感香甜非常有嚼劲。
当归
当归性温，自古以来都被当成女性最好的保养品之一，它具有很好的调经效果，特别适用于有月经不调，痛经，气血不足等症状的女性。当归与鸡搭配煲汤是不错的食用方法，不仅有口感鲜香，并且有补血保肝的作用，女孩子姨妈期前后都可以用这道汤来调理。
益母草蜂蜜
益母草具有活血调经的作用，特别是对于经量少或者闭经的症状有较好调节作用，益母草蜂蜜汲取益母草精华，在功效上同时具有蜂蜜与益母草的滋补保健作用。这款益母草蜂蜜取自云贵高原益母草养场蜜源，味道清甜扑鼻，晶莹剔透。取2-3勺用温水冲开，甜味刚刚好，微微清香也很好闻。
桑葚干
桑葚中含铁量十分丰富，还含有较丰富的花青素，它具有补血滋阴，补肝护肾，驻颜抗衰老等效果，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。如果平时没太多设计做饭，用桑葚果干泡水喝，简单便利，作为日常保健效果也蛮不错，选这种无沙无糖的桑葚干，泡水干净，味道也非常自然。
宫寒不容小觑，女孩子一定要爱护自己，对于身体的各种症状要及时调养和治疗，健健康康的过好每一天！
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