孕期腿部易肿胀，3个妙招来助力
腿部肿胀会让孕妈觉得很难受，腿部总是酸痛肿胀，走路的时候觉得腿部很沉，甚至会有麻麻的感觉，没有力气，这让原本就行动不便的妈妈行动更加受限。遇到这种情况时，准妈妈们可以通过以下几点来缓解。
一、合适穿着保证舒适
孕期穿着是很重要的，很多妈妈在孕期也想美美哒，就会穿比较显身材的紧身裤，其实这种做法是不正确的。这个时期孕妈的腿部承受力量会比较多，长时间这样会导致腿部血液不流通，而且对腹中的胎儿也不好。
具体做法：在孕期，为了减轻妈妈的腿部负担，这种情况下最好选择不紧绷，舒适度比较高的裤子，保证腿部的血液循环，缓解浮肿的现象。弹性好的打底裤是孕期必须要选择的，这种裤子穿在身上会很舒适。
二、调整睡姿减少压迫
妈妈到了孕后期是很难入睡的，这个时候胎儿比较大，为了减轻腰部的负担，妈妈们都会选择侧卧睡。但是，侧卧睡会压迫一边腿部神经及血液，这样也会导致腿部肿胀，所以，在睡觉时保持正确的睡姿也是很重要的。
具体做法：准妈妈在睡觉时都会选择左侧卧睡，这个睡姿可以预防胎位不正，同时可以有效减轻分娩疼痛，预防胎儿绕颈。为了减轻腿部的压迫感，妈妈可以准备一个孕妇枕来支撑腿部，避免出现肿胀。
三、适当按摩促进循环
按摩是缓解肿胀比较好用的方法，它可以促进准妈妈腿部的血液循环，加快新陈代谢，一段时间后肿胀的现象就会得到缓解。在按摩时要先涂抹按摩油，增加按摩动作的流畅度，使其 按摩效果达到最高。
具体做法：首先在腿上涂抹上按摩油，然后按摩师双手成虎口状在妈妈的腿上进行抓捏，每次抓捏的顺序要保持一致可以从上到下，也可以从下到上。按摩时可以起到活血的作用，缓解妈妈腿部的肿胀感。
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