半夜老是饿醒，孕期到底能不能吃夜宵？
怀孕之后，很多孕妈都有种错觉，就是自己突然变成了大胃王，饭量不仅比起平日更大，还更容易感到饿。尤其是到了半夜，被饿醒了无数次，但是为了孕期有个健康的饮食习惯，不影响到宝宝的发育，家里人都严格控制着孕妈的食物，不让孕妈吃夜宵，准妈妈们也只能含泪强忍。
其实啊，这样的辛苦完全是没有必要的。对于孕妈来说，饿醒也往往意味着体内的营养出现了缺乏，胎宝宝也会感觉到“饿”，甚至会导致生长发育受到限制，所以孕妈如果感觉到自己饿的很快，还是可以吃点夜宵的，只是一定要注意吃得健康。
1、不能吃烧烤、油炸食物
说到夜宵，烧烤绝对是排名前列的美味，但是这种油、盐都很多的重口味食
物，会大大家长孕妈的肠胃负担，不仅更有可能导致孕妈出现积食上火等状
况，还会刺激孕妈口渴多喝水，导致晚上夜起频繁，影响睡眠质量。
2、不能吃甜食
甜食虽然美味，但绝对不是夜宵的好选择。甜食中往往含有大量的糖分，在
不能得到及时消耗时，这些糖分会在体内代谢成为脂肪，直接导致孕妈肥胖
，增加妊娠糖尿病的得病风险，还可能导致宝宝体型巨大，不利于分娩。孕
妈准备的夜宵，一定要注意选择低脂肪，才对自己的身体更好哦。
雀巢A2孕产妇配方奶粉，以基因技术甄选稀少的A2型奶牛作为奶源，选用瑞士进口的优护双菌，并采用休眠技术，保持益生菌的活性，有效缓解妈妈的肠胃不适，促进营养吸收和利用。不含蔗糖，脂肪含量低3，口感清甜，帮助妈妈孕期及产后的体重管理。
3、吃易消化的食物
既然是夜宵，吃完了之后往往很快就到了睡眠时间了，孕妈本来肠胃就被子宫压迫，功能受到影响，所以在夜宵的时候吃点易消化的食物，也能给肠胃更多的减轻负担。牛奶、酸奶这种液体食物就是夜宵的首选了，当然还有专门的妈妈粉，营养全面易消化，孕妈完全可以多备一点。
伊利0段妈妈粉，科学配比，一站式为孕妇和胎儿提供所需营养，添加活性益生菌，呵护妈妈肠胃健康，缓解孕期不适便秘，同时温和助力宝宝肠胃系统的发育。脂肪少，有助于孕妈体重控制，预防巨大儿。
4、睡前两小时吃完夜宵
孕妈如果担心自己晚上饿醒，可以提前一点吃夜宵，给肠胃留下充足的消化时间，一般而言两个小时就足够了。孕妈也可以在吃完之后，在家里散散步，消消食，加速体内的血液循环，也能更快的帮助食物消化了。
评论