常吃羊肉对身体有3大好处，但3类人别吃
生活中有不少人对于美食的追求总会“无肉不欢”，而羊肉是现在很多人喜欢吃的肉类。作为一个土生土长的内蒙古人，对于羊肉有一种非常特殊的情怀，羊肉鲜嫩美味，营养充裕。食用方式也很多，炖、蒸、烤都很美味。那么常年吃羊肉，对于身体有哪些好处？哪些人不适合吃以及吃羊肉要注意哪些？今天我们就来聊聊。
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常吃羊肉，对身体有哪些好处？
1.为身体提供基础热量
羊肉中含有较多的蛋白质和脂肪，食用后可以为身体提供基础热量，一克蛋白质供能4千卡，一克脂肪供能9千卡，因此能满足每日学习和工作所需热量，提供物质基础。
2.补充蛋白质
羊肉是一种富含蛋白质的动物性食品，而蛋白质是身体所需的基础营养物质，它能够增强身体对外界的抵抗能力，因此，靠吃羊肉可以补充优质的蛋白质，提高身体的抵抗能力。
3.补充脂溶性维生素
羊肉富含维生素A、维生素D以及维生素E等脂溶性维生素的食物，羊肉补充营养素的效果较好，其吸收率也非常的不错，这样一来就可以让您的眼睛、皮肤等身体多个部位更加健康。
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那些人不能吃羊肉？
1.对于羊肉本身存在过敏问题的人群不能吃羊肉，避免给自己的身体增加风险。
2.高尿酸血症、痛风以及体内尿酸较高的人群，应该根据自己的身体状况限量尝食。
3.肥胖人群，应该限量食用。
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吃羊肉应该注意哪些问题？
1.限量
羊肉属于红肉，含有较多的脂肪，选择食用瘦肉的前提下同样应该限量，每日食用红肉的量不建议超过50克。
2.吃肉不喝汤
嘌呤这种威胁健康的物质易溶于水，它会溶解在肉汤中，肉汤之所以好喝也正是因为这个原因。为了健康，尽量吃肉不喝汤。
3.选择靠谱的烹调方式
吃肉可以，但要选择合适且健康的烹调方式，一般推荐您选择蒸、煮、炖的低温烹调方式，不建议您用煎、炸、炒、烤等高温烹调方式去处理羊肉，避免生成有害物质。
各位朋友，吃羊肉，你是选择哪些烹调方式？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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