如何赶走“产后抑郁”？看完这篇
其实产后抑郁不可忽视，严重发展的话甚至走向极端，所以当发现自己有抑郁倾向的时候，一定要记住这几点，才能赶走产后抑郁。
一．学会接受自己的身材变化
一些宝妈们在生产过后身材严重走形，而且出现妊娠纹，因为一时接受不了自己的变化，所以情绪很容易低落，慢慢的就会走上抑郁的道路。但是宝妈们要学会正视和接受自己身材方面的变化，虽然身材没有那么完美了，但是只要产后适当的运动和合理的饮食，好身材是完全可以恢复的。
二．学会倾诉自己的烦恼
对于产后的妈妈们来说，刚生完孩子的那一段时间是内心极其敏感的时期，这个时期宝妈可能会封闭自己的情绪，其实这是一种很不好的现象。宝妈们在这段时间应该经常与家人和朋友沟通，说出自己内心的烦恼与不愉快的事情，多了别人开导与帮助，内心的情绪也会得到满足。
三．慢慢转换自己的角色
在生孩子之前，宝妈们一直把自己当做一个小女孩，但是生完孩子后，妈妈这个角色会给自己的内心增加很多负担。其实这些担心都是多余的，第一次当妈妈难免有很多做不好的地方，这些都是很正常的现象，只要熟悉与宝宝之间相处生活的模式，慢慢就会发现这个宝宝是你人生中最好的礼物。
四．充足的睡眠
生完孩子之后妈妈需要养成好的生活习惯，充足的睡眠是必不可少的。在这个期间可以跟爸爸沟通，由他多多照顾宝宝。宝妈们睡眠充足，不仅精神状态会变好，也有助于身材的恢复。
五．培养兴趣爱好
生完孩子之后家人的注意力就会分散到孩子身上，自己得不到更多的重视，会感到无聊。这时候可以培养一些兴趣爱好，比如做做想吃的料理，栽培一些喜欢的植物，除此之外，还可以学习一下瑜伽，打发时间的同时还能锻炼身体。
产后抑郁并不是矫情，身边如果有抑郁的产妇，要给予足够的关爱才能帮助她们度过这一段黑暗的时期。但是产后抑郁也并没有那么可怕，有很大一部分的宝妈们都会有轻微的产后抑郁的表现，只要控制得当，保持一个好心情，产后抑郁就会消失的。
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