吃完长安美食，看看如何正确搭配轻食餐
长安十二时辰这部剧真的是太火了，不过就像一千个读者就有一千个哈姆雷特，有人是看探案悬疑的剧情，有人是看大叔帅哥的颜值，也有人把它当做吃播剧看。
好吧，说的就是我，主要是张小敬这个吃货太厉害了。火晶柿子、水盆羊肉等等，食物君简直是看一集，就跟着张小敬吃一集，终于看完了剧，小肚子也成功的长了一大圈，剧看完了，食物君要回归轻食正途了，谁拉我我跟谁急！
一、什么是轻食？
轻食直译过来是分量不多的食物，而广义的轻食则并非指某一食物，而是指食物的形态。它意味着一种无负担无压力、营养搭配更加均衡，美味的食物。为了自己的身体健康，减少了油盐以及各色调味料的she入，轻食主义成为了一个饮食趋势。
二、如何搭配轻食餐？
1、三文鱼+芥末
三文鱼肌肉发达，肉质有弹性。三文鱼入口感觉结实饱满，肉质爽滑，脂肪均匀，不太油腻。
2. 圣女果+饭团
圣女果，又称小西红柿、樱桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中维生素含量很高，长得好看，轻食搭配少不了它。
3. 培根片+全麦
培根又名烟肉，是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉，或别的部位的肉熏制而成。烟肉一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎，开胃又消食。搭配全麦面包，当早餐再合适不过。
4. 虾仁+意面
虾仁菜肴清淡爽口，易于消化，虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含动物糖质，营养丰富，是蛋白质含量很高的食品之一，搭配意面是很不错的轻食餐。
5.膳食纤维粉
即使是轻食，对于处于减重期的小伙伴来说，也是不能多吃的，毕竟食物中或多或少都富含热量，所以膳食纤维粉是少不了的。
Fybogel膳食纤维粉的主要成分是车前子果壳，每小包的中都含有大量的水溶性膳食纤维，食物君习惯每天早晚冲泡一杯，它不仅能帮我带走肠道中的废弃物，还对肠胃健康有帮助，喝了一段时间，感觉整个人都清爽多了，而且清新的甜橙口感，好喝的很呢。
我们要瘦，当然是要健康的瘦，跟着食物君一起踏上轻食之路吧，要是担心自己一不小心吃多了，记得备好Fybogel膳食纤维粉哦。
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