又香又美味的红薯，对健康还有这些好处
秋冬季天气偏冷，对“吃货”们来说一份暖心的美食比什么都重要。商人们也深深懂得这样的道理，什么样的食物都先弄热乎了再拿出来，比如煮玉米、烤红薯等。不过相比来说，烤红薯的香味简直甩了别的美食几条街。
我们走在大街上时，经常会被飘来的红薯香味所吸引，秋冬季是吃红薯的好季节，不仅热乎乎的暖人心，并且味道十分可口。相信生活中有这个爱好的朋友不在少数，但可能很多人都不清楚，红薯对身体健康的帮助也不小。
一：辅助降血压
在品尝着红薯美味的同时，还能辅助我们控血压，主要是因为红薯中的钾元素丰富。我们都知道钠钾失衡是诱发高血压的重要因素，所以身体的钾元素充足时，就会有助于排泄掉身体内多余的钠，从而控制血压稳定。除了饮食外，想要控制血压一定要定期检测，可以在家备上血压计，这样就免去了奔波医院的辛苦。
二：有利减体重
红薯中的脂肪含量很低、产热少、饱腹感强，满足减肥者对美食的基本要求。每100克鲜红薯中仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概只有大米的三分之一。将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。除了控制饮食外，想减肥还需要我们经常运动，在不知不觉中，我们的体重变化会很大。
三：常吃能美容
常吃红薯可以帮助我们的皮肤保持细腻，减少皮下脂肪堆积，并且带有润肤、防皱、美容等功能。还富含有多种维生素、蛋白质，能提高身体免疫力，对健康的帮助很大。并且能清理肠管内的废物，让其顺利排除体外，这样对皮肤也有好处。如果对肌肤比较重视，那么就需要护肤品来进行深层保养了。
四：通肠防便秘
也许很多人在生活中都感受过便秘，确实不怎么好受。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，就会继发处肠胃不适、色斑、口臭等情况。上面说道红薯可以清理肠管内的废物，这样对消化系统能起到一定帮助。如果情况严重的话，建议还是去医院准备药物，这样能及时改善。
红薯的好处还有很多，最大的一点就是便宜，我们人人都吃得起。其实这里有一个疑问，相信很多人都有这个疑问：为什么红薯烤起来那么香，但吃起来却没有想的那样美味呢？
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