多吃反而减脂？完美身材塑造食谱来了！
很多人对自己的身材不满意，想通过锻炼来达到减脂增肌的效果。而在做这些事情之前，有些知识必须要先掌握，因为减脂并非一件易事，挥汗如雨与忍受饥饿都不一定能达到预期的效果，而且很容易出现差错。
人体若每日摄取的热量多于维持机体基础代谢和日常生活等身体活动所需要的能量时，多于的部分便会以脂肪的形式储存起来，堆积越多，人就越胖。因此脂肪是我们辛辛苦苦，一口一口吃出来的。但是有些食物却不是这样，多吃反而有助于我们减脂。快来看看都是哪些食物吧？
— ❶ —
粗粮
多吃粗粮能够促进我们肠胃的消化，对我们的肠胃有很好的保护效果，而且粗粮的饱腹感都是比较强的，能够帮助我们控制我们的食欲。比如这款山东红薯，新鲜香甜，是减脂饱腹的很好选择哦。
— ❷ —
蛋白粉
对于在进行减脂运动的人来说，对于蛋白质的补充需求是非常大的，因为补充了足够的蛋白质我们才能够保持好的运动状态以及促进肌肉的生长。这款蛋白粉，专业品质保障，帮助增肌的同时还有助于提高免疫力，让身体更佳健康哦。
— ❸ —
维生素
多数女性忍受着“感觉还行”的状态，欣然接受不时感冒、头疼、口腔溃疡、经前综合症引起的腹痛、情绪波动、注意力不集中以及体力变差的情况。食用维生素补充剂可以带来很多益处，如调节女性的免疫功能、减少感冒、避免经前综合症、提高骨密度，还能调节情绪、减轻压力等，塑造一个长期健康的生活。
— ❹ —
左旋肉碱
左旋肉碱的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。它并不能“燃烧”掉脂肪，但能帮助把脂肪送去分解和消耗。左旋肉碱在帮助脂肪燃烧的过程，并不会影响到人体的其他机能，还能提高脂肪的氧化速度，减少糖原的消耗，能帮助人体延缓疲劳。在体内能量消耗较多，脂肪氧化需求更大时，左旋肉碱可以促使消耗更多的脂肪。
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红枣
女性在增肌减脂时一般都会注意饮食，减少摄入脂肪和油。但与之而来的是，不少人在短期内难以适应，饥饿感接踵而来。那么这时候吃一些健康的零食，既可以解决肚子饿的情况，又能摄取营养，比如这款干红枣片，口感香甜软糯，就是一款不错的饱腹健康小零食。
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柠檬荷叶茶
经常喝水可以使体内的水分充足，从而使身体的基础代谢加速，加快脂肪的燃烧与分解，推荐这款柠檬荷叶茶，柠檬一直都是减脂人群的最爱，制成茶之后不仅减脂而且非常好喝哦。
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