易胖体质怎么瘦？学会2招，速变易瘦体质
胖子们似乎总是有这样的烦恼：好容易减下去的体重，没多久又涨回来了。这个时候就开始怀疑自己是易胖的体质，把所有的一切都归给天生体质没有办法。
其实人的体质真是各不相同，天生胖瘦就有区分，但是只要可以调整生活，完全可以将易胖的体质变成易瘦的体质。
一、饮食
1、保证一日三餐，营养均衡的饮食。不吃零食和宵夜。每一餐最多吃八分饱。
2、吃东西不能太快，一顿饭的饮食时间在20分钟左右。不能边看电视或者边工作边吃东西。
3、不能挑食，要多吃蔬菜和蛋白质含量高的食物。减少主食的食用量。
4、多喝水，戒烟、戒酒、戒饮料。
好物推荐①：果蔬酵素粉代餐粉
推荐理由：减肥期间有很多小仙女经常饿肚子，生怕多吃一顿就会长肉，其实这样是错误的减肥观念，饿肚子会造成营养不良的同时，也会让你越减越肥。这款果蔬代餐粉都是天然果蔬成分，不用担心副作用，喝完有饱腹感而且有营养，代餐最好了。
好物推荐②：阿胶雪莲膏
推荐理由：女孩子经常爱吃一些凉东西，碰凉水，这样时间久了就会造成宫寒，宫寒就会导致肥胖，特别是肚子，因为身体会补充更多的脂肪给受寒的子宫。阿胶对于女生宫寒、痛经、益气补血效果非常好！而且几乎没有热量，喝完不怕胖！
二、睡眠和运动
1、保证充足的睡眠，每天睡眠七到八个小时。睡前三小时不吃食物。
2、要坚持运动。避免久卧和久坐。尤其是餐前餐后进行简单的散步，对调整代谢和瘦身都有帮助。
好物推荐③：蒲公英组合花茶
推荐理由：不知道你是否经常一整天都睡不醒，犯困，大便冲好多次都冲不干净，背上起痘，这其实就是湿气重的表现。俗话说，十胖九湿。湿气重的人身体毒素出不来，自然容易发胖。减肥先祛湿，蒲公英茶可以消腻祛湿，调节内环境，从而告别水桶腰！
3、运动要循序渐进，保证充足的运动量，但要注意千万不能运动过量。
4、生活中，我们要注重健康，注重体型，营养均衡的饮食。持续下去就会变成易瘦的体质。
好物推荐④：修正左旋肉碱茶
推荐理由：修正这个品牌应该很多人都知道，这款左旋肉碱茶对减肥效果非常好！内含的左旋肉碱成分能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，高速消耗脂肪。茶多酚能帮助肠胃降低脂肪，用了真的感觉肚子有瘦了一圈。
文/田小贱
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