脱发真闹人，满地头发真烦人！女生养发记
女生都喜欢自己长发飘飘的样子，觉得很好看，觉得很气质。男生也喜欢女生长发，是不是男生都有长发情节？？但是对于不少女生而言，长发飘飘也是一个很烦恼的问题，因为脱发！！每天早上起来，看见的不是自己长发飘飘超级好看的心情，而是看见地上走到哪里都是脱发的房子，而且尤其是长头发的女生这样的烦恼应该更加突出，因为头发长，所以掉在地上后，头发显得更加的多。
而且掉发可能还不是最让人烦躁的，可能是头发还会枯燥，还有要一直打扫打扫个无尽的脱发。
那么今天我们就来说说有哪些食物对头发好的食物。
第一种食物：豆类
豆类富含多种营养，不仅可以提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素也对头发的生长是很好的，因为人体缺少这些物质会使头发脆弱易断。
#豆浆#
推荐理由：豆浆蛋白质经消化吸收之后可以分解成各种胺基酸，进入血液后由头发根部的毛囊吸收、合成角蛋白、角质化，就变成我们的头发。而黑豆的蛋白质含量相当丰富，还有多种矿物质和微量元素，是很好的蛋白质来源
第二种食物：坚果
坚果所含的蛋白质以及脂肪对头发的滋润都是很好的。
第三种食物：鸡蛋
头发成分是蛋白质，而鸡蛋富含蛋白质，可以补充头发流失发蛋白质。
#黑芝麻#
推荐理由：想要有乌黑亮丽的头发，可以多吃黑芝麻，因为黑芝麻含有脂肪酸、含硫氨基酸，以及多种微量矿物质，这些营养物质可以让头发乌黑亮丽。同时芝麻的脂肪酸比例很好，主要含有亚麻油酸，是人体不可或缺的必需脂肪酸，如果缺乏就会使发色变浅。这个是即食的芝麻，可以直接的吃，而且也很方便，每天吃一小把，就可以补充一定的营养给头发。
推荐理由：而且黑芝麻富含维生素B群，可以维护肌肤、头皮、头发的健康，这些物质同时还能促进头发生长以及保持自然光泽。如果维生素B群摄取不足，容易出现白发和掉发。
第四种食物：桑葚
推荐理由：桑葚富含铁质和维生素C，是补血的好选择，使头皮血液供应充足，可以改善「贫血白」。另外，维生素C可以活化微血管壁，让营养能够顺利到达发根，头发有了充足营养，自然可以改善掉发问题。
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