5方法教你把身材碱”回来！
前面的文章完美都说过胖子的体质是呈现的是酸性，而且也说了很多酸性体质的危害，酸性体质不仅会影响我们的体态，严重的还会影响我们的健康，有数据证明，多数的疾病都是由于身体的酸性过于高而导致的，所以酸性体质对我们的影响还是严重的，所以改变身体的酸性不仅是可以让我们更好的瘦身，还对我们身体健康有帮助，那么怎么改善酸性体质呢？今天小编就告诉怎么让身体“碱”回健康，“碱”回身材。
【具体的5个方法】
一、多运动
长期缺乏运动使体内的酸性物质和垃圾无法顺利排出体外，由于现代人坐着办公时间太多，平时有大多是一车代步，运动量大大减少，导致酸性物质如果堆积久而久之就身体酸化。
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
二、多吃碱性食物
由于膳食结构不健康，现代人大都摄入饮食过于精细，肉类偏多，由于这些食物都是酸性的，从而身体慢慢酸化。嗜好饮酒抽烟也会身体酸化，因为烟酒是典型的酸性物质。所以日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
三、多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；多喝水促进形成代谢，使得身体的酸排出体内来。但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
四、保持正常健康睡眠
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
五、饮食正常有规律
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要；
但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床；睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。
【好物推荐】
葡萄属于碱性食物，而且是强性的，而且葡萄中所含的营养对皮肤特别好，尤其美白作用，所以可以买一些葡萄干放着当零食吃，甜甜的真的很适合在看剧的时候吃，这个零食推荐！！
大麦若青汁碱性食物，可以帮助调节我们身体过于酸的体质，每天坚持喝，不仅清宿便还在不知不觉中喝着就瘦身了~天然提取可以看到天然的绿，特别的健康！！
小编特别喜欢吃柿子，但是更爱柿子饼，不论是柿子还是柿子饼都超级棒的，柿子饼甜甜的，刚刚好，晒过的柿子饼更有嚼劲，水果的纤维咬起来滑滑的脆脆的，柿子的肉黏黏的，口感真的很棒诶！！忘了说柿子也强碱食物，要改酸性体质可以多吃！
这款红豆糕点颜值真的超级高的，红豆对女生真的一个很好的食物，不仅有除湿作用，还可以滋补身体，而且碱性的性质，可以帮助我们身体改善酸性体质，这款红豆糕味道香腻，口感刚刚好，不会太硬也不会太松，但是一旦入嘴就感觉化了一般，红豆的味道一下就出来的，推荐作为招待人的零食，很有面！！
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