年底焦虑症怎么办？这些食物帮你专怼失眠
这年头能不被打扰舒舒服服睡个觉是件多么不容易的事，特别是到了年底，不少上班族为了要追赶工作量，压力大没有好好释放，从而出现情绪易波动、心情烦躁，甚至导致失眠等。为了缓解这种焦虑失眠症状，也许你该多吃吃这些食物哦！
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红酒
经常失眠的人建议睡前可以喝点红酒，红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒略有区别，红酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、钙、镁、铁等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素。因此对调节睡眠周期、缓解失眠有着一定的作用。
来自奥乐齐的这款赤霞珠红葡萄酒，有着深紫红宝石般的色泽，紧靠鼻尖还能明显感觉到浓郁的紫罗兰气息、黑莓及橡木桶的辛辣感。酒体结构良好，单宁细致柔和，稍微抿一口在嘴里回味，带有丝丝香草气息和青胡椒的辛辣，层次丰富越饮越让人陶醉。
这款葡萄酒采用了麦罗仑谷产区精迭的西拉酿造，呈现出极深的柴红色，且充满着浓郁的酱果、巧克力、野莓、香草及微微的薄荷味，恰到好处的酸反而增加了酒体的层次感及平衡度，特别适合搭配烤肉或芝士拼盘食用。
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牛奶
大家都知道牛奶是有助于睡眠的，这是因为牛奶中含有一种氨基酸——色氨酸，色氨酸是一种天然的安神镇静剂，有着调节神经、稳定情绪的作用，可以起到精神放松的效果，所以喝牛奶是有助于入睡的。但最好在睡前半小时饮用，因为牛奶在饮用后也需要一段时间才能起作用。
这款安佳脱脂纯牛奶，产自新西兰天然牧场，经过超高温处理，蕴含自然清新奶香，富含多种人体所需的营养物质，经科学检测每100毫升安佳牛奶所含的蛋白质、钙的含量均高于普通牛奶，口感丝滑纯正，喝完后，唇齿之间还会留有淡淡余香。
这款新西兰进口原装全脂纯牛奶是一款高钙奶，产自新西兰牧场，100%生牛乳，放心奶源，特有大自然的味道。富含各种优质高蛋白质、钙、钠等，营养价值高，可稍加温热，也可直接饮用，用心呵护你的健康。
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燕麦片
咀嚼燕麦也有助于睡眠哦！燕麦是很有价值的睡前佳品，睡前煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，也足以填补你的牙洞了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
这款燕麦选用优质的燕麦和新鲜水果为原料精心制作而成，富含膳食纤维，营养价值高。燕麦吃在嘴里嘎吱嘎吱的响，混合着水果味道非常酥香，不仅丰富了口感，还具有很好的饱腹效果。可以直接干吃，也可以拌酸奶，香而不腻。
桂格即食燕麦片选用澳洲天然农场自然孕育的谷物，结合轻熟、烘焙等手段，激发出燕麦浓郁的麦香气息，经过热牛奶或者热白开的冲泡后，自然谷物的香气萦绕在鼻腔，慢嚼中体会软糯口感，是天然的营养食品。
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