春季减肥先祛湿，这5物是“除湿小能手”
春季是个多雨偏湿的季节，本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿气的侵袭，俗话说“十胖九湿”，肥胖者往往也是湿症的高发人群，所以减肥前，先确认一下你的胖是不是湿气引起的？
怎么才能辨别自己体内有没有湿呢？女性在生活中可以通过身体的症状来发现湿气，对照下面的8条症状，中3条以上就别怀疑了：
1、有口臭，头发、脸爱出油；
2、总觉得累，没精神；
3、大便臭且黏黏的难冲干净；
4、耳朵里面潮湿；
5、有小肚子，四肢浮肿；
6、痰多，咳嗽爱打呼；
7、眼袋下垂，减肥易反弹；
8、脸色苍白或暗黄，头发粗糙，爱掉头。
湿气重，也别害怕，小鱼姐今天为整理了5种祛湿小能手，选择自己喜欢吃的，轻松排除湿气，瘦到两位数体重 。
赤小豆具有利水除湿，消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用远远高于绿豆，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，赤小豆跟薏米一起泡茶喝，基本没有解决不了的湿气问题，赤小豆用来熬粥或做馅也很不错。
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推荐理由：并不是很胖，但是肚子上的肉却很多，而且很难减下去的大多是因为湿气重。每天喝两杯减脂茶，有不错的效果。红豆和薏米不仅可以祛湿气，每天喝两杯也是增加了身体所需的膳食纤维和微量元素。湿气去除了，肚子自然就容易瘦下来。
冬瓜一直被称为“祛湿大元宝”， 清热利水、消肿解毒的功效真的不是一般的食物能比的上的，容易水肿的人可以多喝冬瓜汤或是冬瓜茶，喝完上厕所会变得特别顺畅，跟着体内的垃圾毒素也会跟着排除。
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推荐理由：长期待在空调房的人，湿气重肚子大，也可以喝冬瓜荷叶茶，冬瓜可以利尿消肿，荷叶清火又燃脂，两种食材搭配，口感清新，功效倍增。爱喝茶的妹子可以选择它来帮助瘦身，它能够代谢分解脂肪，瘦的快。
辣椒也是很好的祛湿食物。尤其适合春夏食用，辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。
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推荐理由：吃不了辣椒的人看这里，蒲公英可以成为很好的替代，蒲公英可以说是祛湿小能手，很多易胖人群都和身体湿气重有很大关系，俗话说，十胖九湿。
湿气不除，减肥往往难以成功。减肥先祛湿，蒲公英茶可以消腻祛湿，调节内环境，告别水桶腰！
苋菜它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。友情提醒，苋菜凉性，脾虚、慢性腹泻者，不宜食用。
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推荐理由：普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，温和的普洱熟茶是不错的选择。而且普洱有很强的刮油功效，吃多了，吃油腻了，一杯普洱轻松溶解脂肪。
牛蒡能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。
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推荐理由：草决明纤体饮，想在夏天到来前瘦下来的朋友一定不要错过，其中富含的每一味食材都有很好的减肥效果！夏天要来了，爱喝水的妹子不妨试一试草决明纤体饮，让减肥在喝水中进行！
春天已经到了，夏天还会远吗？除了注意健康饮食，也快点运动起来吧！瘦出你最美的样子，美美的过夏天~
文/zaier
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