锻炼健身，四步预防运动受伤
1. 运动专用保护物
一些剧烈运动中，腰部、关节等部位容易受伤，需要一定的外物保护，像常见的护腕、护膝，还有腰部的防伤腰带，都是不可或缺的防护品。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。
Thuasne拓安诺运动护腰带，采用先进的充气式弹性织物，Thuasne集团多年精心研发的Combitex®专利面料，被称为是“会呼吸的面料”，轻薄透气，有利于吸湿，非常适合运动时贴身穿着，两条软性支撑带增强对腰椎四周肌肉的支撑，同时也能起到固定护腰带的作用，即使是剧烈弹跳护腰带也不会滑落，安心运动，人性化的手环设计，佩戴方便，易于调整支撑力度，四条弹性钢支撑板高度到21cm，保护腰肌自然舒适。
2. 运动前拉伸
一定要认真做好准备工作，特别是在进行较在剧烈的运动之前，最好进行身体的预热活动。不少人喜欢偷个小懒跳过这个环节，很多运动受伤都是因为没有做好预热活动造成的。运动前可以采取适当的做一些伸腰运行，弹跳动作等，还有一些放松拉伸的瑜伽动作，使各个关节的柔性增强，还可以减少锻炼前的紧张感和压力感哦！
tpe瑜伽垫，生产中采用无胶水热帖，不易开裂，延长了使用寿命。采用去味配方，基本上没有讨厌的刺鼻的味道。良好的树脂材料，具有较好的回弹性，给您的身体最好的呵护。双面纹路花纹清晰，防滑性优良，支持各种的瑜伽体式。
3. 适合的运动装
平日里比较宅的妹子，可能稍有运动的装备，运动鞋，运动裤，打开柜子都是美美哒小裙子、女仔裤、内增高鞋。即使是最简单的慢跑，没有一双适合的运动鞋也很容易伤到脚踝，鞋底较硬的板鞋也同样不适合跑步哦！轻则脚上磨出水泡，重则伤损筋肌，妹子们一定要注意哦！
飞跃运动鞋，鞋头设计贴合脚型，让脚趾间受力均匀，长时间行走也可以很舒适，鞋面采用结实透气的面料，吸湿透气，加上经典的LOGO图形标志，简单时尚更潮流，鞋底的MD大底，轻巧方便富有弹性，花纹清晰耐磨，具有良好的防滑效果。
4. 量力而行
运动要达到健康身心的效果，就一定要符合自身条件，进行科学有效的锻炼。根据自身的体能进行全方面的锻炼，循序渐进，并且要因人而异哦！，从简单的锻炼，到复杂的运动，，切不可过快，也不能心急贪多，造成不必要的损伤。
JOINFIT波速球半圆平衡球，球体的表面采用螺旋防滑纹路，使得平衡球的防滑指数更胜一筹，球面使用良好的PVI材质，球底使用ABS工程塑料以及实木，坚实安全，承重性强，弹力大。并且附有打气筒，手动打气更加方便，更加直观地感受到气体适合自己的需求，非常人性化。
安全运动无损伤，未雨绸缪的预防是关键，同时也要劳逸结合，运动后需要适当充足的休息，泡个香香的泡泡浴，喝一杯暖暖的牛奶，补充身体能量，才能越来越健康，越来越美丽哦！
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