有效减脂运动，健身效果出乎你的意料!
现在多数上班族久坐办公室，也没有太多的时间去健身房锻炼身体，时间一长很容易造成身体的脂肪堆积。即使不去健身房也能通过很简单的运动来实现健身的效果，接下来我就来介绍三个非常有效且低门槛的锻炼方法。
1.跑步
跑步可以说是门槛最低的运动方式了，与其他减肥方式不同，我们的身体在跑步的过程中，会得到不断的锻炼，可以全方位的增强身体素质，这非常有利于身体健康。
而且跑步是一项十分容易开展的运动项目，要求简单，无需特殊的场地，服装或器械，但一双舒适合脚的跑鞋还是必要的，因为一双好鞋能让你跑得更远。
这双李宁运动鞋，鞋面采用网眼材质，鞋身加入荧光色点缀，整体层次丰富。鞋面的鞋带设计是三段松紧带交织，方便穿脱。整体做工精细，前后电绣元素交相呼应，营造出满分的吸睛效果。
2.跳绳
跳绳是我们最熟悉的运动项目之一，它操作简单，而且玩起来的花样也多，可以帮助我们快速减掉身体多余的“脂肪”。
而且在运动的过程中，跳绳还需要用到我们的小臂，几乎全身都在参与运动，这样一来就不会导致身体的某个部位的肌肉一直在重复的运动，这样就会使身体的外形能够更加的匀称。
3. 波比跳
波比跳是一种新型的减肥方式，它的原理实际上是在短时间内将训练者的心率快速增加到最大，以使能量尽快耗尽，从而促使身体必须动员更多的脂肪来产生能量。因此，在这个练习中，你可以燃烧更多的脂肪，这比传统的有氧训练更有帮助。
先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看是这么一个小小的动作，但是做起来相当累！不过减肥燃脂的效果的确是棒棒哒！
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